ロードは、のんびり走ってしまうので、たまにはジムで鍛えようとコミュニティセンターで１０００円チケットを買う（１００円おまけつき）一回３００円有効期限３ヶ月、４回なら何とかなるかな。マシーンに乗り、２キロ過ぎからキロ５分ペースで走り、５キロから６キロまではキロ４分４６秒で走る。心拍数は１６０まで上がっていた。バイクも３０分漕ぐと心拍数最大１６８まで上がった。そこまで上がると呼吸が苦しい。汗だくになった。筋トレも少ししたから明日は、筋肉痛かも？
本日の花 葉牡丹 花言葉は『利益』『慈愛』『祝福』
今日は、暖かかった。コミセンの帰り道にたんぽぽが一輪咲いていた！
