8月末、暑い!

昨日は、早朝ラン瀬戸大橋記念公園までの10キロ、キロ6分50秒で走る。午前中に野菜の収穫に実家に行く。母は、月曜日に退院してもう翌日にはデイサービスに行っていて留守だった。台風に備えてピーマンと茄子の苗を補強したが、四国には、来ないみたいだ。今後の進路は分からないが？

水曜日は、ランを休む曜日だが、明日が、雨予報なのと仕事が休みなので宇多津、丸亀間浜街道を走る。10キロ、キロ7分21秒でチョースロージョギングをする。平均心拍数116だが蒸し暑く汗は、たっぷりかいた。

孫は、つま先立ちでつたい歩きをする。足の指力が凄い!

朝晩が涼しくなってきた。

今日は、遅番勤務のため聖通寺山を2往復と坂ダッシュ5本と階段トレーニング3セット行う。蝉の鳴き声は終わり、鈴虫だろうか?秋の虫の鳴き声がするようになった。朝が大分涼しくなり、坂を登るのに15分かかっていたのが13分で登れた。絶好調の時の11分にはまだまだだが、やはり気温が下がると登りやすくなる。水曜日から台風と前線の影響でずっと雨だ。明日のうちに野菜を収穫に行こう。

昨日、立ち寄った大歩危（おおぼけ）気温25度で涼しかった。

孫とのいち動物公園へ

今朝も4時40分から瀬戸大橋記念公園に向けて走る。あまり走る気になれずキロ7分16秒、平均心拍数116で12キロ走る。

5連勤の後、やっと休みでのいち動物公園に行く。

ハシビロコウ、動かない鳥さんなのに何と羽を大きく広げて飛んだ!（撮影なし）

８月末18キロ走

今朝は、4時20分に起きて、40分から瀬戸大橋記念公園に向けて走りに行く。真っ暗だ!最初の1キロ8分49秒でちょースロージョギングだ。まだまだ蒸し暑い。10キロぐらいからやっと明るくなってきて６分半ぐらいで走れるようになった。番の州公園も久しぶりに1周して18キロ走る。キロ7分02秒、平均心拍数125だった。

孫の成長は著しくつま先立ちで横歩きする!はいはいも速い!私に懐いてくれて笑顔を見せてくれる。

8月末丸スタ練習会3000m

8月ももう6日で終わるのに香川は、いつまでも暑い!毎日最高気温が34℃だ。18時、ピカラスタジアムに到着した時でも32℃あった。

今日もＳさんと6キロアップした。今日の練習メニューは、3000mだ。最初の1周目は、ジャスト2分、2周目は、2分4秒で、やばい15分以内でゴールできないと思い、ちょっとギアを上げた。4周目で男性のSさんに抜かれた。一緒にアップしている女性のSさんは、最初から速くて到底追い付けない。結局、男性のSさんと距離を縮めることなくゴールした。14分52秒何とか15分以内にゴールできた。汗が目に入って痛い!来週は、9月１日、ちょっとでも涼しくなって欲しい。