10月丸スタ練習会

昨日の晩、急に風が吹いて寒くなった。Tシャツと短パンで行って失敗した。来週は、スパッツを履こう。

昨日のメニューは、200m×2、400m×1を3〜5本（会長さんは、冗談で20本と言われる）

200mは、強い向かい風で56秒が最高だった。400mは、2分5秒で2分以内で走れなかった。私は、4本走った。平均心拍数148で7キロ走った。アップとダウンを合わせて11キロ走った。
今日は、聖通寺山と青の山を歩き、どんぐりと松ぼっくりを拾う（施設の工作品にしようトータル）トータル9キロ歩いたという