朝練

昨日は、農女になり、オクラとナスの収穫と大根に水やりをした。最近、葉物の値段が高いので、間引きした大根を食べることにしている。長女と孫が3週間もいたので、本格的に草刈りをしていなかったので、畑の周りが鬱蒼としている。ぼちぼち鎌で刈っているが、そろそろ機械を買おうかな～

午後から母の面会をする。大分歩行器を使って歩けるようになったそうだ。今回もシャインマスカットを美味しそうに食べてくれた。

今朝は、5時に起きて5時半から丸亀城広場に向けて朝練する。まだ暗いが寒くはない。Tシャツで走れる。昨日の農作業の疲れでキロ8分ペース、あまり走る気なし。お城おじ様に会えなかった。やはり4時起きして5時に丸亀城広場に着かないと駄目みたいだ。

スーパーセンターの駐車場で流しを2本して終える。11キロ、キロ7分50秒、平均心拍数113だった。

寒くなって酔芙蓉が白とピンクのコラボになってきた。

丸スタ練習会3000m

10月12日気温20℃ぐらい、先週より風が弱くそんなに寒くない。

すっかり暗くなった。長距離走から３日後、お尻周りがガチガチだ。今日のメニュー3000m＋1000m

3000mキロ5分37秒、平均心拍数140、16分56秒でゴールした。脚の動きが悪く走れないから呼吸は楽だった。

プラス1000mは、Mさんがペースメーカーになってくれて5分20秒でゴールした。身体が温まると動きが良くなる。

アップとダウンを入れて11キロ走った。

娘と孫、帰る。

今日は、聖通寺山を1往復の3キロのみ歩き走りする。3週間香川に居た娘と孫を高松空港に送る。

実家に寄り水やりと野菜の収穫をする。オクラはまだ成っている!12本採れた。茄子は2個のみ、ピーマンも少々

菊芋の花

ユーチューブを参考に今年は、大根の種を一粒ずつ10センチ間隔に植えて、あとで間引きする方法にしてみた。（去年、間引きが下手で双子、三つ子をいっぱい作ったため）一粒ずつでも大きくなるものだなあ!

長距離走43キロ

今年も善通寺〜観音寺琴引公園の長距離走に参加する。44キロ参加人数は、僅か5人で28キロコースの参加人数が多かった。

フルのコースは、朝5時に集合して5時15分から出発した。まだ真っ暗でＴさんが明かりを灯してリードしてくれた。5キロ過ぎからアスリート2人は、自分のペースでギアを上げてあっという間にいなくなった。10キロぐらいで若いまいちゃんと石川さんは、コンビニに入ったので一人旅になった。若いまいちゃんは、走力があるのであっという間に追いつかれ追い越された。私は、父母ケ浜でトイレに行く。今年は、曇りで海岸線の強風は、そんなになく走りやすかった。琴引公園まで行くと44キロ走れるが私は21.5キロでターンした。帰りの吉津峠31キロ地点は8分13秒かかった。頂上で善通寺走友会の方から給水と給食を頂く。毎年、有り難い。吉津峠を下って平地になると喉が乾き、自販機でジュースを買う。飲んでいると遅く出発したTさんに抜かれる。最後の坂、鳥坂（とっさか）を超えると抜かれたＴさんがペースダウンしている。話し掛けると「お腹が空いて走れない」と言う。残っていたチョコレート２個をあげると急に元気になり、ラスト５キロを一緒に並走する。Ｔさんに離されまいと頑張ったのでラスト３キロは、5分43秒と良いタイムで走れた。Tさんと並走してゴールした。大会でいつもペースダウンして７分半になるのは、やはり前半飛ばしすぎているのだろうなぁ～分かっちゃいるけど···

43キロ、キロ6分27秒、平均心拍数148、4時間37分24秒だった。

今年も無事に43キロ走れた。途中、坐骨神経痛はあったものの、今年は、曇りで涼しかったのでゴールしてもまだまだ走れる体力が残っていた。割りと楽に43キロ走れた。

ゴール後、お弁当とお茶を頂いた。参加費300円で赤字だと思うけど、いつもすみません。善通寺走友会さんに感謝です。お世話になりました。

祝全日本男子バレーパリオリンピック出場

昨日は、朝6時から瀬戸大橋記念公園まで走る。帰宅して時計を止めると11,11キロでゾロ目が出た!それに感動した。キロ7分25秒、平均心拍数126だった。

昨日の晩は、全日本男子バレーがオリンピック出場を決める大事な試合で応援した。スロベニアに3-0で勝ち見事オリンピック出場権を獲得した。おめでとう㊗

イケメンの髙橋藍さん、カッコいい!
明日は、長距離走に参加するため朝４時起きだ。毎年参加しているが、初の雨走りになりそうだ。寒かったら途中でターンして帰ろう。