4月17日（水） 晴れときどき曇り
今日は完全ランオフにして、グロインペイン症候群（だと思う）による内転筋痛などのケアのためストレッチなどをしておりましたが、改善の兆しは見えません。どうやら土曜のハーフはDNSということになりそうです。3000円ちょっとのエントリー料が無駄になってしまいますが、その程度で済んだのは不幸中の幸いでした。東京マラソンの前でなくてよかった。
10年以上前ですが、内転筋痛には悩まされた時期があり、様々な対策を検討して、最終的に太ももサポーターの装着によって軽減されることがわかり、以降フルマラソンの時には欠かさず使用しております。
今回の症状と若干違うような気もするのですが、内転筋痛を含むので、それなりの効能を期待して通常の生活でもこの太ももサポーターを装着するようにしました。効果のほどはまだわかりませんが、悪くはないような気がします。ZAMSTのサポーターですが、かれこれ10年以上使っているのに締付け力が衰えずなかなかの逸品です。
今回は予兆がありました。1週間ほど前から走り始めにときどき脚の力が抜けるような感覚があったのです。ちょうど「膝カックン」のようなイメージです。その後、鼠径部の鈍痛が発生するようになったのですが、脚と鼠径部が関連するとは考えていなくて、内科的なものかと思っていました。ひょっとしたら盲腸炎の前兆かもと思ったくらいです。
今考えると、その時点で気がついて数日ランオフにすべきでしたね。ちょっと想像力に欠けておりました。
やはりジジィなのだから月間300km超は多すぎるのかもしれず、少しウォーキングを多めにしてはどうかと思案しています。
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ウォーキング多めに加えて水中歩行もそろそろ復活したいところです。室内プールなのだから水温一定で夏冬関係ないのですが、何となく冬は敬遠しておりました。昨年買った回数券も残っているので、今週末あたりから行くようにします。
ラン資金 －53481円
月間走行距離 198km
年間走行距離 1154km
