今日も寒い一日だったが、加古川マラソンに参加した。
３月の篠山ABCマラソンで３時間半が切れなかったので、目標はとりあえず３時間３０分
JR加古川駅で降りて、シャトルバスに乗ると１０分ほどで会場へ。
今日はとにかく寒い
更衣室でしっかりストレッチして、2kmほど軽くアップ、
登録の部でスタートした。
登録の部は300-400人くらい、数は少ないが、ランナーは一斉にスタート、ペースが早くて、ついついつられて早くなってしまう。4分50秒/kmのペースで行きたかったが、上がりそうになり押さえるのに苦労した。
13kmくらいから小雨
、加古川の西岸は応援の人も少なくてちょっと孤独
。それでも身体はあったまってきて調子が出てきた。25kmまでは身体も軽かったが、折り返すと雨風が少し強くなり、向かい風になり気持ちがくじけそうになる。ところどころ、道路の舗装状態が良くなくて（うろこみたいな）
疲れた脚に効いてきた。30kmまではまだよかったが、32-34kmでついにくじけそうになりペースダウン。35kmから東岸を下るが、例年のような向かい風はなかったものの、体力を消耗しきって、キロ5分ちょっとのペースを維持するのがやっとだった。
タイムは3時間27分52秒、いちおうサブ3.5達成
GPSでの計測結果は下記のとおりである。
スタートロス5秒
0-5km(5km) 23分50秒 (4分46秒/km)
5-10km(5km) 23分52秒 (4分47秒/km)
10-15km(5km) 24分03秒(4分49秒/km)
15-20km(5km) 24分08秒(4分50秒/km)
20-25km(5km) 24分01秒(4分48秒/km)
25-30km(5km) 24分31秒(4分54秒/km)
30-35km(5km) 25分37秒(5分08秒/km)
35-40km(5km) 25分36秒(5分07秒/km)
40km-(2.37km) 12分02秒(5分05秒/km)
今シーズンは武庫川の記録も西宮国際のもイマイチでちょっと焦っていたが、とりあえずベストタイムが出て、よかったかな。記録としては、“とりあえず”のベストだが・・・
