11月3日 （社）てあわせ主催、震災の悲しみを乗り越えるマインドフルネス体験を行いました。
第１回が6/9でしたが、今回は第２回目（会場：エルパーク仙台5F和室）となります。
最近、マインドフルネスに関する話題が多くなってきました。
来年来日するティク・ナット・ハン老師のことが少しずつ広まってきたからでしょうか？
ある雑誌に、マインドフルネスに基づいたストレス低減法（MBSR)という内容のものが載っていました。
古代の瞑想修行者がどのように痛みと向き合って行ったか・・。
それは、痛みと戦うものでもなく、逃げ出すものでもなく、痛みを受け入れ、仲良くなることでした。
その知恵を現代医療に取り込む試みが（MBSR）だそうです。（月住2014-11別）
簡単に言うと、出産の時の陣痛を和らげる方法として、呼吸法があります。
痛みに出会うと体を固くしてしまい痛みが倍増しますが、一定の呼吸に合わせると、
痛みが低減していくように感じます。
マインドフルネスによるストレス低減法は、このように医療にも、心理療法にも取り入れられています。
この大本の流れが、お釈迦様の座禅瞑想なのですから、これを多くの方々に知っていただきたいものです。
マインドフルネスの世界的第一人者、ティク・ナット・ハン老師はかなりの高齢です。
最後の来日の可能性大ですが、無事来ていただくことを願う次第です。
そして、願わくは、なるべく薬や注射で痛みを抑えるのではなく、心の痛みとともに生きる術を
マインドフルネスによって気づく事ができればいいと思います。