手を合わせて

手を合わせて、

こすって、こすってこすって・・・

あったかくなった手のひらを

温めたい場所へ置く


目とか、耳を覆ったり

ハートや、おなか・・・


いたかったり、冷えてるなと感じたりするところへ

ぽかぽかとあたためてあげよう

きもちいいですよね💗


手から放たれる優しいエネルギーを

ゆっくりとした呼吸とともに感じましょう。

目を閉じると感じやすい💗