うがい

最近は、私が３年前身体の抵抗力が落ちてきて
体調不良になったお話をしていますが、今日は
その話はひとまずお休みし、うがいの大切さを
述べたいと思います。

だいたい大人になると自分の風邪の引き方に
パターンが見えてきませんか？

私の場合は、鼻や喉の粘膜が弱いので、大概
喉が痛くなってくると"ヤバイ"状態です。
一応、これでも歌手をしておりますので、喉が
やられると声が変わってきてしまいます

ですから、秋から春にかけてはうがいを欠かせません。
まず朝起きてうがい。少しの外出でも帰宅すれば
うがいです。これでかなり風邪は予防できている
ような気がします。私が風邪をひいてしまうのは
冬に０～１回くらいですよ。

うがいの効果は意外と侮れないと思います。まず
風邪というのは、ほとんどが風邪をひいている人の
咳やくしゃみなどで飛び散るウイルスを吸い込み
感染してしまうものなのです。

うがいは、かなり奥のほうまで喉を潤し、喉の粘膜の
抵抗力を維持する働きがあります。私は市販のうがい薬を
使っていますが、もし適当なうがい薬がない場合は、
水だけでも構いませんが、緑茶や紅茶などでうがいをする
のも、カテキンの殺菌効果が得られるので有効です。

これからまだまだ寒くなってくる季節ですから
うがいと手洗いは励行してくださいね