15日目 20190322 月齢15.5 晴れ☀️
今日は「体外への旅 サポート用」というCDを聴く事にしました。
これは60分のエクササイズが4つありますが、状態Ａという状態になってから、次のCDへ進み、状態Bという状態を体得し、その次、状態Ｃを体得して、状態Dへ行くという内容です。
まずは状態Ａを目指すのですが…。状態Ａとは、半覚醒状態で、眠りに入りそうになったとき、目は閉じたまま注意を何かに集中し、意識を保つ。眠ってしまわずにいつまでも半覚醒状態を維持できるようになる事。この状態に飽きて、次になにがおこるのだろうと感じたら成功。との事で………。
眠りそうになるんだけど、眠ってしまわずに。簡単そうな難しそうな。
状態ＡのCDの前に、リラックスするためのCDがあり、アファメーション、呼吸をしたのち、ヘミシンク音になります。
そのCDから聴きました。60分。いつもはヘミ音に入る前に、寝落ちですが、今日はヘミシンクまで聞けました。
いい感じなので、状態ＡのCDに変えました。ヘミシンク音のみではじまり、途中20分毎に、ビーコンガイドポストという注意換気音が聴こえてきます。
まずは20分、意識を保てる事も目標に聴きました。なんとか聞こえ、次も聞こえ…ヘミシンクの音を聴く事に集中していたら、割といい感じで聞けました。
途中、集中ためのシンボルが何か欲しい思い、どうしようか考えてしまったのが、雑念といえば雑念？
シンボル…何がいいのか未だに悩んでしまいます。
丸の中に三角が入ったもの？
六芒星？
正三角形？
星⭐️
十字架
ハスの花
ヘミシンクのあのマーク
ピンとくるものが見つかりますように…。
そんなで聴いていましたが、いつまでたってもCDが終わらない。
いつまでやっているんだろう。あと、何分？と、思ってウォークマンをみたら、次のトラック、状態Bになっていました。
あれ？寝ていなかったはずですが。
このエクササイズの後、妙に頭がスッキリしました。瞑想すると、頭がスッキリするそうですが、こんな感じなのでしょうか？🤩🧘♀️
瞑想状態に行けていたんでしょうか？🤔
おおっつ！！！すごいぞ！！！
今日はエクササイズに手ごたえを感じる事ができました。😼👍
明日もこのCDでエクササイズしてみようと思います。
導きに感謝します。😀
今日楽しく有意義な旅をありがとうございました。
明日の旅も楽しく有意義でありますように。
いつもありがとうございます😊