ダイエット二日め
⭐️昨日の記録です⭐️
20200713 月曜日
朝から雨…☔️…午後からひどくなる予報で…
9時59分のバスでカーブスに行こうとしたのですが、
雨がちょっとひどい。すでに人が並んでる。
雨の日って、逆に混むんですよね〜。
😓
実はお昼にとんかつでも食べよう野望があったのですが。
そういえば前日、食パン買ったし、きゅうりもあるし…ハムもあるし…
サンドイッチにしよう！
と、なりまして…
雨がひどいので、家に引きこもりしました。
バス停の直前まで行ったのですが。
😓
運動
午前中
はじめてのヨガ 40分
自転車 20分
体がかたいひとのヨガ入門
ボーナスプログラム40分
午後
自力整体 35分
むかしやってたDVD。
何年かぶりにやったら、背中のお肉の存在感じました。😭
何年かぶりにやったら、背中のお肉の存在感じました。😭
ヨガとは違感じで、血流良くなった感じ。
週に一回くらいやりたいなぁ〜と思いました。
食事
朝
ゆで卵 プロテイン
お昼
サンドイッチ 赤ワイン1杯
おやつ
リーフィ クッキー 一枚
ブラックコーヒー
夕飯
シラスご飯
ポテリヨ
缶チューハイ350一缶
焼酎大量😓
ビフォアアフター見ながら焼酎飲み過ぎました。
寝る前にプロテイン飲むの忘れました。
運動もしていません…
が！
焼酎は痩せるんだ！！！
痩せました。
まぁ〜いいか。
にしておきます。😁😓
目指せ体脂肪22%！！！
今日はジムに行きたいです。
サウナに入りたい。
お酒は控えめにして寝るまえにプロテイン飲みたいです！！！
いつもありがとうございます😊