⭐️昨日の記録です⭐️
20200715 水曜日 くもり 涼しい昨夜の焼酎飲み過ぎで、だるいめざめ…ブログを書いたものの、ヨガする気になれず。
人間関係での変化あり。
お別れは、いつでもちょっとしんみりしてしまうなぁ〜。
∩^ω^∩
今までありがございました！
と、笑顔でね。
そんなでヨガやらず、
10時40分のバスで
カーブス行って…
ジムに行って…
水泳するつもりでしたが、リカンベントバイク30分。
このあたりから、二日酔いの影響か…ちょっとだるくなってきた。
😓
リカンベントバイクは30分で87キロカロリー！！！
100キロいってない！！！
😭
だるかったのでしょーーがない！
サウナに入って…
買い物して…
バスで帰りました。
くもりで一日中涼しい一日でした。
お昼は、ツナサンド 5枚切り一枚分
昼寝しようかとしたら、弟猫がグネグネ…
なんだか眠れず…
夕飯を、はやめにつくりました。
っぽいやつ。です。
うーーん、手間の割にイマイチだった。
😓
もう作らないかも。
これ、今年に入って作るの三度目です。
一番最初が一番楽しく、美味し作れたかなぁ…。
要するに飽きるのかなぁ〜。
それと、切り干し大根ときゅうりの酢の物。
ご飯 割と多め。
買い物のため徒歩40分くらい。
涼しくて快適でした〜。
ありがたいです！
お酒はさすがに飲まずに寝ました。
プロテインを寝るまえにのみました。
寝つき悪くもなかったですが。
寝起きが悪かったです。
体重は減っていました。
筋肉も減っていました！
(前の晩の飲酒の影響か！？)
体脂肪は増えていました…
😓
私の代わりにヨガやってくれた弟猫🤗
今日はヨガを頑張ろうと思います！！！
目指せ体脂肪22%！！！
😁
いつもありがとうございます。
⭐️反省⭐️
昨日の運動じゃ、運動が足りなかったのかも。
食事は…あれでokにしておきたい…
😓