⭐️昨日の記録です⭐️
20200714(火曜日)
終日雨が降ったり止んだり…☔️
涼しい
⭐️運動⭐️
午前中
体軸ヨガ ウォームアップとプログラム3つ 50分
カーブス30分
午後
ジムで自転車35分
シンプルヨーガ おうちレッスン 70分
散歩 ゆっくり50分
⭐️食事⭐️
午前中
プロテイン
ゆで卵
お昼
カルビバーガー、ポテトＭ、オレンジジュース、コーヒー
プロテイン
夜
ポテリヨ、冷奴4分の1 、白ごはん少 納豆 黒パン半分
深夜にかけて焼酎多め😓
⭐️記録⭐️
前日、ちょっと酒飲みすぎたせいか、カーブス、脈がいつもより早かったなぁ〜。
今日も自撮りで写真撮ってみましたが、
なんというか、真っ直ぐに立てていません。
(´･_･`)
筋トレするよりもまずは、自力整体とかで、歪みを直した方がいいのかなぁ〜。
柔軟性を高める
インナーマッスルを鍛える
歪み直し
脂肪を減らす
かな？！
筋トレしたら、なんか体がかたくなった感じした時があったので、
日常生活では不自由していないし、
筋肉痛になるような筋トレは、体が歪んでいるいま、必要ないかも？
と。思いました。
まずは歪みをリセットしないと。
ヨガや自力整体がいいかなぁと。
ピラティスもいいですね。
ストレッチもいいかも？
😁
昨日は
適量飲酒で終えるはずでしたが、
人間関係で、思いがけず、イラついてしまって。
禁断の一言をまだ、シラフの時に言われて…
「飲み過ぎてない？！」
はぁ？？？？
LINEに返事しただけなのに、なんでそうなるの？？？
意味がわからない！！！
いま、読み返しても、
酔っ払ってLINEしたって感じの文章でもなし。
いや、酔っ払ってもいいじゃん？！
おちょこに焼酎を一杯だけ飲んだ時でしたが、
なんでそんなこと言われるのか？
わかりませんで、イラァときて、
じゃーーー呑んだるわ！
と、飲みました。
😓
お酒は筋肉を作るのを阻害するそうなんで控えめにしたかったんだけど。
😓
しょーがないよね。
うん。
もうLINEはやめようと思いました。
むいていない！！！
さんざん呑んで、飲み過ぎです。
まぁ…かろうじて二日酔いじゃないけど。
今日は控えたい！！！
体重、増えた！
体脂肪はなぜか減ってました。