高齢者の脚の筋力の劣化と歩き

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先週の初めかかりつけのホームドクターへ月１回の処方箋を貰いに診断をかねて診断を受けた。胆嚢除去手術後街歩き散歩をしてしても直ぐに息切れがして呼吸が粗くなる。高齢者の劣化の加速が急激に進んでいるとのだろうかとホームドクターに訊ねてみた。ドクターは「高齢の加速もあるが、入院で歩きが少なく、脚のの筋力劣化が大きな要因だたと思われるので天候の状況で毎日は無理としてても筋力を補うストレッチをして脚の筋力を鍛えてください。」とのアドバイス。

てなわけで、一昨日の１７日（土）久しぶりにハーバーランドへ街歩きへ出かけた。市バスで三宮神社で下車し元町４丁目から南へ歩いたが途中２回腰掛けて休憩し神戸中央ターミナル中突堤までどうにか歩けた。久しぶりの中突堤はクルーズ客船の停泊はなく、観光遊覧船ばかりだが海は青々しく綺麗だ。家内がホームセンターに立ち寄ってみたいと云うので歩くとモザイク館横から軽快なジャズが聞こえてきた。

近づいてみると神戸大学の神戸大学の軽音楽部のクインテッドのジャズ演奏で、２曲立ち聴きしたが中々、軽快で上手で素敵な演奏であっただった。この後ホームセンター家内は両面テープを買い３０分ほどで戻ってきた。帰りは市営地下鉄海岸線で帰るため神戸ハーバーランドセンタービルで軽食を摂り電車と市バスに乗り継ぎ帰宅したが歩行数は７７５７歩（１．９３９キロ）であった。