忠の人生峠! (八十路のマスターズ水泳・無線通信・JQ6QDW・Facebook-Tadashi Okubo)新聞投稿

☆2年後福岡市で行われるマスターズ水泳世界大会への参加と
、更に90歳ランクまで泳ぎたい。厳しいかな~
 

腸は健康のバロメーター!

2011年11月14日 05時16分48秒 | 水泳・陸上 ウォーキング、テレビ体操等


午前6時過ぎのお月様です。ピンボケじゃありません。夜明け前ぐらいから、急に靄(モヤ)がかかってくるのです。

ラジオおはよう一直線とそれに続いて朝は有益なお話が続きます。

 見た目の若さは腸年齢で! 

町内環境 ! いや、まちがい 腸内環境をよくしましょう! 毎日の排便はできていますか?

大腸は病気の発生源ですよ! 腸年齢を若くするには! バナナのような色よい大きな細長いウンチを!

良いウンチは 1、作る力 2、育てる力 3、出す力 が必要です。

1、作る力→食べ物 野菜中心、和食スタイルもヨイ。
2、育てる力→善玉菌の多い食事、ヨーグルト、乳製品など。
3、出す力→腸の周りの力、腹筋、スクワット、足上げ、ウォーキングなどの運動。

腸は健康のバロメーター!  以上ウォーキング中のメモの復元です。

Have a nice day !! Good luck !!




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6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
よかったー!! (忠さん!)
2011-11-15 14:29:24

よく食べ、よく出し、よく寝て、よく動いています。
朝からの運動で快食が特に快調です。食欲の秋ですね。
夜食の悪習慣はどうしても取れません。カロリーの低い物でガマンしています。
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 (SHOU)
2011-11-15 13:33:17
私も、今の所・・・快食快☆でございます~~
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I see !! (忠さん!)
2011-11-14 14:00:49
benjy様

整腸の大先輩でしたね~

私は肺と胃がんの手術の体験はありますが腸のほうはど素人ですから人さまの受け売りです。

健康診断は自分の体験から専門科を持つ大病院それも2箇所で毎年見てもらっています。
大腸も検便も大腸カメラの両方でしています。

どなたかが仰いました。「年取ったら生きるのが仕事」だと、元気で長生きしたいとただそれだけなんです。
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that right (benjy)
2011-11-14 13:00:48
そのとおりですね

私は49歳のときにS状結腸切除(初期のガン)で20センチほど切り取り、直腸に接続しました

それ以来、上記3項目を実践、24年目の今日まで健康で生き延びてきました

整腸はとても大切です
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iyaiya! (忠さん!)
2011-11-14 12:13:40
お恥ずかしい!

早歩きをストップして、ポイントメモしています。ラジオのは同じことを何度も言いますので助かります。
私のは文章でなくてモドキです。

ところで、ワタクシは快食、快眠、快便で腸内環境はグーで助かっています。
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参考にさせてもらいます。 (hiko)
2011-11-14 11:45:26
それにしてもラジオを聴きながら、よく覚えて整理されますね。
私は、聴いているその時はいいんですが、あとで整理して文章化するのは難儀します。
なにかコツがあれば教えてください。
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