忠の人生峠! (八十路のマスターズ水泳・無線通信・JQ6QDW・Facebook-Tadashi Okubo)新聞投稿

☆2年後福岡市で行われるマスターズ水泳世界大会への参加と
、更に90歳ランクまで泳ぎたい。厳しいかな~
 

あと19日ー第1回熊本お城マラソン!

2012年01月31日 18時32分25秒 | スポーツ
 

泣いても笑っても第1回熊本お城マラソンまであと19日です.

私がエントリーしているのは城下町4キロのコースです。

家内曰く「若いころから陸上競技をしていた人は別として年とってから大会に出る人はいないでしょうね,ようやく歩くのがサマになってきた程度なのに・・・熊本弁でいう「わさもん」でしょうね・・・・・」と 

順位もつけないし、タイムも測らない、制限時間は1時間30分です。事務局ではできれば原則1時間で行って欲しいとのことでした。 
先日速歩で試してみました。信号待ちなどもあっても50分でした。

水泳でも大会に出るようになって10年くらいは大会の度ごとに 大会会場にきて出番が近づいてくるにつれ「いい年して、速くもないのにどうしてエントリーしたんだろう」と思いました。

まして不慣れな走りにおいておや~ 

4キロの出場資格は中学生以上誰でもOK、中・高生、大学生のノボセもん(とは限らんか)一般社会人の中に後期高齢者はどれくらいいるか楽しみでもあります。

熊本市内のど真ん中アーケード街を通過し御幸坂を上って熊本城は二の丸公園がゴールです。

大会事務局、大会のためのボランティアの方々、多くの市民の協力によって運営されます。

風邪を引かないように、練習は今からしても役に立たないのはご存知です。体調の維持に努めて当日を迎えましょう。


ドロドロ血液解消!

2012年01月29日 06時22分57秒 | 健康、美容


万病と老化を招くドロドロ血液をサラサラ血液にする食品ベスト10を”わかさ”誌1月号から要約しました。詳しく同誌を御覧下さい。

1位、黒酢 血液をサラサラにする速攻性が群を抜いている。

2位、梅肉エキス ムメフラールという含有成分が血小板の凝集を抑える。

3位、納豆 ナットウキナーぜという成分に血小板の凝集を抑える働きがある。

4位、青背の魚 いわし、さば、さんまなど青背の魚に含まれるEPAが赤血球の変形態を高めてく   れる。

5位、黒豆 黒い色素成分(ポリフェノール)に血小板の凝集を抑える働きが備わっている。

6位 緑茶 渋み成分カテキンに血液をドロドロにする活性酸素を退治する優れた働きがある

7位 トマト 赤い色素成分のリコピンに優れた抗酸化作用がある。

8位 タマネギ 血液中の中性脂肪を減らす辛み成分や、血小板の凝集を抑える香り成分を含む   など、血液サラサラ成分がつまっている。

9位 ブロッコリー 抗酸化力の強いビタミンAやビタミンCが豊富である。

10位 ビール 適量のビールは赤血球の変形態を高める。

このほか、適度な運動が血液をサラサラにすることが分っている。

また、ストレスは血液そのものをドロドロにすることも分っているので解消に努めましょう。

喉が渇いていなくても、寝る前にコップ一杯の水を飲むことは、ドロドロ血液を予防する上で大切です。


お年玉付年賀葉書!

2012年01月25日 16時24分16秒 | 宝くじ
平成24年用お年玉付年賀葉書の当選番号が分りました。

皆さんいかがでしたか?

私も hikoさんと同じく2枚当たっていました。
私も切手シート以外に当たったことはありません。

2枚当たればまずまずというところでしょうか。

1,2等は絶望として、3等が選べる地域の特産品・有名ブランド食品だそうですから、大したことはありませんね~


仲良し!

2012年01月22日 07時04分13秒 | 犬、猫、鳥、虫類
  

お互い信頼しきって仲良しです。
ジョイがジャレすぎて黒を強く噛んだ時以外はケンカになることはありません。

黒ちゃんー6キロ ジョイー4,2キロ ジョイは毛が長いので見た目はあまり変わらなくなりました。 黒がダイエットしました。ジョイが少し太りました。









ボールで遊んで欲しい時にくわえてきます。

少し高めに投げるとお口でナイスキャッチです。転がしてやるとくわえてまた持ってきます。
5-6回したら1セット終わりです。こちらが何か忙しい時に限ってくわえてきます。

今週の図書館等!

2012年01月18日 14時17分30秒 | 読書・作文・新聞投稿
  

今週の我が家の図書館です。





黒豆健康法1年以上続けています。体重6キロ減を維持できています。

食べるほうは良いですが作るほうは毎日きらさないようにとなると容易なことではありませんね。4~5日ごとぐらいに作ります。感謝です。



今年になって2回目です。穂先が黄色いのがニューワンの証です。まだ、数が少ないので
お配りするほど取れないのです。

全国陶器祭り!

2012年01月13日 14時29分02秒 | イベント・運動会
  

全国の焼き物50万点が1堂に・・・

全国陶器祭りが合志市菊陽町原水の杉並木公園で始まった。8日~16日まで。

人間国宝の高名な陶芸家の作品から一枚100円の皿まで市価の3~5割り引きで即売していました。













忠さんのご飯茶碗を  自分で選んでみました。 ちゃわんが丸くなくて歪んでいるところが気に入って買いました。
さっそく、使っています。つかい心地よかです。