忠の人生峠！ （八十路のマスターズ水泳・無線通信・ＪＱ６ＱＤＷ・Ｆａｃｅｂｏｏｋ－Ｔａｄａｓｈｉ　Ｏｋｕｂｏ）新聞投稿

☆2年後福岡市で行われるマスターズ水泳世界大会への参加と
、更に９０歳ランクまで泳ぎたい。厳しいかな~
　

食欲の秋！

2013年11月26日 17時27分56秒 | 人生・私
めしが美味い！ついご飯お替り！

１１月１日が５６，９キロ　今日２５日朝が５８，２キロ

毎朝計量し記録している。２キロ増えるのはすぐだが減らすのは容易でない。



ＢＭＩも２２，２から２２，７で正常値の範囲内にあるが要注意！



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4 コメント

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炭水化物！ (忠さん！)
2013-11-28 17:47:35
ＳＨＯＵ様

そうですね～餅すきにとっては～
お正月は（笑）！・・・

ＢＭＩは２３までは良しと思っています。
　
個人差があるのでしょうが　私の
場合は２５はもういけません！

瘠せると顔にもろにでて　皺くちゃ顔
が皺だらけでますます　１００歳顔に
なってしまいます〔爆」からＢＭＩ　２２～２３くらいがいいようです！
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♪ (SHOU)
2013-11-28 14:54:09
それにしても、BMI値は良いですね～～♪

問題は、間もなく来るお正月・・・・
餅を食べたら、直ぐに体重増加してしまうワタシ。。。
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油断大敵！ (忠さん！)
2013-11-26 21:43:43
hiko様

チョッと油断するとどんどん体重に跳ね返るので用心しています！
肉は朝豚肉を味噌汁で出来るだけ毎日食べるようにしています。
それと鶏肉が好きなのでよく食べています。
なんとか、血圧も安定しています。
最近特に塩分摂取に留意し、薄味、出来るだけ醤油を使わず酢を使うなど
努力しています。　すでに動脈硬化になっているそうですが～
あきらめたらオシマイですから（笑）！
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ご飯も肉も (hiko)
2013-11-26 21:25:09
ご飯が美味しいというのは、いい事ではありませんか。
又、肉も大切な蛋白源で筋肉のためには必要なもの。
日野原先生も夜の食卓には肉を欠かさないとか聞きました。
体重もBMIも、この数値なら大丈夫ですよ。
　　

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