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忠の人生峠! (八十路のマスターズ水泳・無線通信・JQ6QDW・Facebook-Tadashi Okubo)新聞投稿

☆2年後福岡市で行われるマスターズ水泳世界大会への参加と
、更に90歳ランクまで泳ぎたい。厳しいかな~
 

弥生!

2014年03月01日 18時27分31秒 | 自然、季節、空
今日から 3月 弥生 ! 2014年、平成26年 昭和89年です!

今日のひめくりカレンダーの言葉  迷わぬ者に悟りなし



 「おからブラウニー」食物繊維たっぷり



8個分の材料

おから 50グラム
マーガリン 大さじ 1
砂糖    大さじ 2
片栗粉  1/4 カップ
卵     1個
ココア   大さじ 1
アーモンドダイス 10㌘ わが家では代用に煎り黒豆を使った!