早くボケる老人には共通点があった！老人こそ体を鍛えないと要介護や早く死ぬ危険増
解糖系エネルギーはエネルギー効率が悪くてあまり重要ではないのではと考えられてきた傾向がありますが、大きくとらえると、2つの大切な仕事に特化して使われていて、私たちの生きる力を下支えしています。ひとつが細胞分裂のエネルギーに使われていること、もうひとつが瞬発力の筋肉を動かすのに使われているということです。このような私たち自身のからだの仕組みを知ることは、健康に生きるためには必須の知識でしょう。
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筋肉には白筋と赤筋がありますが、ミトコンドリアが少なく解糖系を中心に使って瞬発力を得ているのが白筋です。ミトコンドリアが使う呼吸酵素は鉄分子を含んでいるので、有酸素下で赤く見えます。これが赤筋です。
一方、ミトコンドリアが少なく白く見えるのが白筋です。赤筋に属するのが、心筋、横隔膜の筋肉、骨格筋のうちの赤筋です。白筋は骨格筋のなかにあります。機敏な動作を行う時に使われています。ニワトリでいうと、胸の筋肉であり、飛び上がる時に利用しています。
機敏な動作は子供時代では十分に働き、老人になると衰えてきます。私たちは、子供の解糖系優位で人生が始まって、大人の調和の時代を経て、老人になると解糖系が縮小してミトコンドリア系中心で生きるという法則があるからです。
●子供や老人の健康法
このようなことを知ると、子供や老人の健康法が見えてきます。
子供の成長期はミトコンドリアが十分に働けない時期なので、元気に遊んですぐ疲れてしまうというのが基本です。よく中学生がバレーボールの練習を長時間やってからだを壊すのは、この法則に反した活動をしているからです。野球でもバレーボールでも、子供時代はほどほどで止めておかなければなりません。
マラソンなどのような赤筋を働かせるスポーツは成長が止まった大人になってからやるスポーツです。こういう感覚を身につけておかないと、スポーツ選手を指導することはできません。
老人になると解糖系は低下してきます。これが老人が機敏な動作に失敗して交通事故などにまき込まれる原因になっています。しかし、ミトコンドリア系は維持されるので持続力は十分です。ここで、知っておくべきことがあります。ミトコンドリアは鍛えると数を増やし、筋肉を使わないと数が減少するということです。
老人になったら、からだを動かしてミトコンドリアの維持につとめるほか、さらにからだを鍛えるといいでしょう。からだを鍛えない老人は能力低下で生きる力を失い、早めに一生を閉じるでしょう。今の日本は能力低下に陥り介護制度の世話になっている人が多過ぎます。
ミトコンドリアが多いのは骨格筋のうちの赤筋のほか、脳神経もそうです。つまり頭を使わないと早めにボケるということです。筋肉だけではなく、頭を鍛えることも同時に努力しなくてはいけません。言われると大変ですが、生きるということはそういうことでしょう。
金管バンドの今年度の秘密兵器構想が決定。
今日から製作スタートしました、保護者のパパ、母たち、たくさんの応援参加
ありがとうございました、お陰様で予定の作業はすべて、ほぼ午前中に完了しました。
次回スケジュールが決まりましたら、連絡しますので次回もよろしくお願いいたします。
自宅でのリラックスタイムに、足を揉みほぐしてみましょう
2016年6月25日07時01分
経済の先行きへの不安が広がる。
「どこまで影響が広がるのか全く想像がつかない」。名古屋市でネジ製造工場を営む男性は不安を隠さない。売り上げの約７割が、トヨタ向けなど自動車部品関連。その一部は欧州に渡る。「ＥＵ内で離脱の連鎖が進み、世界経済が混乱するかもしれない」。熊本地震などで売り上げが落ちただけに「泣きっ面に蜂」とこぼす。
欧州で根強い人気を誇る盆栽をＥＵ向けに輸出する「横浜植木」（横浜市）の柳原邦之園芸部長は「もし英国とＥＵで検疫の検査方法が別々になれば、業務に影響が出る」と懸念する。ギリシャ・ショックなどで、ここ数年は期待ほど輸出が伸びていないという。「さらに景況感が悪くならないか注視したい」
円安も一因となって増えていた訪日外国人観光客。ＪＴＢ広報担当者は「円高がさらに進むと、訪日客にとって日本での宿泊や食事代が割高になり、影響が出る可能性がある」という。
東京の大学に通い、９月からロンドンの大学院に留学予定の中川花依（かい）さん（２３）は「対立が深まり、過激な運動が増えるのでは」と話す。多様な背景を持った人たちとの交流を期待していた。しかし、女性議員殺害事件もあり、「今はロンドンに行くのが怖い」。
ロンドンの金融街シティーで働く日系メガバンクの駐在員（４０）は「予期していなかった。英国も私の勤め先も、これからどうするんだろう」と不安がる。職場にはＥＵ加盟国出身の同僚もいる。「同僚も何人かいなくなると思う。英国の経済力低下は避けられないのではないか」
日英両国民の親善のために活動する「一般社団法人日英協会」の白方純事務局長（６４）は商社マン時代に約５年間、ロンドンに駐在した。「結果は意外。国際情勢や経済環境には様々な影響が出る可能性があると思う」と心配する。
英国の国民投票の開票が進み、日経平均株価は１万５０００円を下回った＝２４日午後１時２６分、東京都中央区、北村玲奈撮影