正月の写真

年末年始は家族と共に過ごした。
毎年ワタクシ実家とカミサン実家と交互に行っている。
その時の写真だ。


浦安の公園


取手実家の前

孫と祖父母が一緒にいる時間は大事だと思う。
人生の中でもナカナカ豊かな時間なのではないだろうか。
子供の頃、エンマの様に怖かった親父がニコニコ笑っていた。

どっか不動産系のセミナーで学んだネタなんだけど、

有名なインディアンのお言葉で
『老人と子供は引き離して生活はイカン！』
　なぜならば・・・
　老人は歴史であり、子供は老人から歴史(生活)を学ぶ
　子供は未来であり、老人は子供から癒しをもらう』

とても含蓄のある言葉だなぁ。と思った。

そんな言葉を大事にしていきたい。
真ん中世代のワタクシとしては孫と老人を、沢山引き合わせる事が
使命なんだろうなぁ。

ダイエットの事

10キロ痩せた今。

どうやって痩せたのか？
よく聞かれる。

思いつく事を色々やりましたよ

1.激しい運動をした
　ロングブレス,ベンチプレス,ジョギング,サイクリング
　

2.食事制限をした
　キャベツばっかり食ったり
　昼飯を抜いたり
　晩飯を抜いたりね。
　結局体重管理と言うのはINNPUTとOUTPUTの問題なんですな。
　基礎代謝が1700カロリーで運動が300カロリーだと2000カロリー/日の消費量ですよ。
　2000カロリーより食べる量が多ければ体重増えるし、少なければ減る。
　簡単な計算式なんですな。
　でも人には生命力維持の為、強烈な食欲がある。
　その食欲に打ち勝つ事が難しいのですね。
　そこら辺はメンタルの勝負になる

3.体重計に毎日乗った
　毎日体重を計りましょう。それでExcelに入力していきましょう。
　ダイエット中ズーット減量し続けるわけないです。
　時には増加する時もあります。
　でも毎日Excelをつける事で増加した時に
『ヤベー！』と言う気持ちが出ます。
　そのヤベー気持ちが発生したら、メンタル面でパワーUPします。
　体重計はモチベーションの維持に効果的です。

4.ブログにアップしましょう
　これリバウンドした時にかなり恥ずかしい事になる。
　（今でもリバウンドしたくない！コワイ）
　恥ずかしい写真をアップしたので、そいつを見ると
　またモチベーションを上げ上げで維持できる。

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怖い敵が居る

・『痩せたね～』と言うお言葉を貰うと『痩せてやる！』と言う燃えるモチベーションが低下する
・正月の食事で美味しいモノとお酒が出ると、どうしても燃えるモチベーションが低下する
　ピザや焼肉、寿司、ケンタ、が大好きなので要注意の敵だ。


こんなんしてダイエット自慢ばかりしていると言う事は気持ちが緩んでいる証拠だ。
リバウンドして太るかも！



年末の景色をアップする。子供の誕生日だ。変な冠をかぶっている。


ありがたい集合写真だ。