月曜日の朝、目覚めると頭痛が…
体もダルくて、きつい(-_-#)
尚悟が、午前寝してから、熱を計ると３７度４部…
しかしながら、ママ業に休みはありません。
尚悟が寝ている時は、一緒に寝てzzzzz
でも寒気がして、なかなか寝つけず(;O;)
尚悟が、２時間半、ネンネしてくれたから、私も何とか眠れました！！欲を言えば、もう少し寝たかった。。。
夜になると３７度まで、熱が下がっていたけど、頭痛がね…
昨日は、時々、頭痛がする程度だったから、悪化していなくて、良かった(*^^*)
会社に行く途中で、尚悟をベビーカーから下ろして、歩かせたんだけど、まぁ～進まない(^_^;)何もかも全てに興味を示すし、前に進まずに後ろに戻る～が多かった(^_^;)
でもいずれは、会社まで、歩いて行くようにいたいから、これからも少しずつ、歩かせて行くようにします
今日は、レッズランド♪♪
先週は、雨で走れなかったから、今日は、外で、ガッツリと！！
気温も高く、体も良く動きました(*^^*)
８００ｍ×６本
皆さん、Nice FIGHT♪♪
追い込んで、ぶっ倒れるまで、頑張っていました
そして、夜は、２週間ぶりのトラック練習。この２週間、ハァハァしてないから、きついよねぇ
メニューは、６０００ｍ+１０００ｍ
≪６０００ｍ≫
４００ｍ １分４１秒６
８００ｍ ３分２０秒３（１分３７秒７）
１２００ｍ ４分５９秒４（１分３９秒０）
１６００ｍ ６分３９秒６（１分４０秒１）
２０００ｍ ８分２８秒２（１分３８秒５）
２４００ｍ ９分５８秒０（１分３９秒０）
２８００ｍ １１分３７秒５（１分３９秒５）
３２００ｍ １３分１６秒６（１分３９秒０）
３６００ｍ １４秒５６秒３（１分３９秒６）
４０００ｍ １６分３６秒１（１分３９秒７）
４４００ｍ １８分１５秒２（１分３９秒１）
４８００ｍ １９分５４秒３（１分３９秒１）
５２００ｍ ２１分３４秒６（１分４０秒２）
５６００ｍ ２３分１５秒３（１分４０秒７）
６０００ｍ ２４分５５秒３（１分４０秒０）
≪１０００ｍ≫
４００ｍ １分２２秒５
８００ｍ ２分４６秒２（１分２３秒６）
１０００ｍ ３分２５秒９（３９秒７）
でした～
１０００ｍ３分２５秒切りを目標に走ったけど、ダメでした。
ラスト２００ｍももっとキレると思ってたけど、４０秒切った位って、情けねぇ～３８秒で行けば、２５秒切れる！！と思ったのにダメダメでしたね
ゴールして、時計見たら、ビックリした
あ～あ、ポンコツ
なので、メニュー終わったあとに１００ｍダッシュを２本入れて、足の回転を上げました。
そう言えば、ずっとふくらはぎが痛くて、ダッシュ出来なかったから、短い距離をダッシュしたのは、今年初めてだったかも
そりゃ～４０秒切った位でしか走れないよね。。。。。
足に体重を乗せて走ったのも久々だったかな・・・
もう足に痛みが出て、練習が途切れないようにしっかりケアをしないとね
さぁて、寝よ
体もダルくて、きつい(-_-#)
尚悟が、午前寝してから、熱を計ると３７度４部…
しかしながら、ママ業に休みはありません。
尚悟が寝ている時は、一緒に寝てzzzzz
でも寒気がして、なかなか寝つけず(;O;)
尚悟が、２時間半、ネンネしてくれたから、私も何とか眠れました！！欲を言えば、もう少し寝たかった。。。
夜になると３７度まで、熱が下がっていたけど、頭痛がね…
昨日は、時々、頭痛がする程度だったから、悪化していなくて、良かった(*^^*)
会社に行く途中で、尚悟をベビーカーから下ろして、歩かせたんだけど、まぁ～進まない(^_^;)何もかも全てに興味を示すし、前に進まずに後ろに戻る～が多かった(^_^;)
でもいずれは、会社まで、歩いて行くようにいたいから、これからも少しずつ、歩かせて行くようにします
今日は、レッズランド♪♪
先週は、雨で走れなかったから、今日は、外で、ガッツリと！！
気温も高く、体も良く動きました(*^^*)
８００ｍ×６本
皆さん、Nice FIGHT♪♪
追い込んで、ぶっ倒れるまで、頑張っていました
そして、夜は、２週間ぶりのトラック練習。この２週間、ハァハァしてないから、きついよねぇ
メニューは、６０００ｍ+１０００ｍ
≪６０００ｍ≫
４００ｍ １分４１秒６
８００ｍ ３分２０秒３（１分３７秒７）
１２００ｍ ４分５９秒４（１分３９秒０）
１６００ｍ ６分３９秒６（１分４０秒１）
２０００ｍ ８分２８秒２（１分３８秒５）
２４００ｍ ９分５８秒０（１分３９秒０）
２８００ｍ １１分３７秒５（１分３９秒５）
３２００ｍ １３分１６秒６（１分３９秒０）
３６００ｍ １４秒５６秒３（１分３９秒６）
４０００ｍ １６分３６秒１（１分３９秒７）
４４００ｍ １８分１５秒２（１分３９秒１）
４８００ｍ １９分５４秒３（１分３９秒１）
５２００ｍ ２１分３４秒６（１分４０秒２）
５６００ｍ ２３分１５秒３（１分４０秒７）
６０００ｍ ２４分５５秒３（１分４０秒０）
≪１０００ｍ≫
４００ｍ １分２２秒５
８００ｍ ２分４６秒２（１分２３秒６）
１０００ｍ ３分２５秒９（３９秒７）
でした～
１０００ｍ３分２５秒切りを目標に走ったけど、ダメでした。
ラスト２００ｍももっとキレると思ってたけど、４０秒切った位って、情けねぇ～３８秒で行けば、２５秒切れる！！と思ったのにダメダメでしたね
ゴールして、時計見たら、ビックリした
あ～あ、ポンコツ
なので、メニュー終わったあとに１００ｍダッシュを２本入れて、足の回転を上げました。
そう言えば、ずっとふくらはぎが痛くて、ダッシュ出来なかったから、短い距離をダッシュしたのは、今年初めてだったかも
そりゃ～４０秒切った位でしか走れないよね。。。。。
足に体重を乗せて走ったのも久々だったかな・・・
もう足に痛みが出て、練習が途切れないようにしっかりケアをしないとね
さぁて、寝よ