昨日と今日で、ラフラフRCのメンバーで、旧エアロビクスセンターと、合宿して来ました
昨日は、高速道路が渋滞していて、午前練習もしっかり行うはずだったけど、到着して、30分後に昼食だったので、散歩だけして、移動で固まった体をほぐして
なんと、まぁ、昼食が、バイキングで、たくさんの種類があり、目移りして
でも午後の練習時間が、迫っていたので、ならべく消化の良い物を選んだんだけど、“ごま団子”が、美味しい～
なので、３個食べちゃいました
練習が無かったら、もっとオナカいっぱい食べたかったんだけどなぁ
さて、その練習ですが、
（800m＋200m）×10セットで、リカバリーは、距離稼ぎも入れて、400mでやりました
そこのトラックが、も～ボロボロで、硬い硬い
まだペースに余裕があったので、きっちり最後まで、引っ張れました
リズムと腕降りを意識して、小さい走りにならないようにまた腰が落ちないように確実にね
ウルトラマラソンを走る方も居て、スタミナでは、敵わないので、ビビリながら走ってましたが、無事に完走
そのあとも黙々とメニューをこなす仲間が居たので、自分のメニューをこなしてから、一緒に走り出す仲間も居て、“いいなぁ、こうやゆうの”って、感動しながら、私も便乗
あ～みんなで走るのは、楽しいな
そして、頑張って走ったあとには、大浴場で汗を流して、湯船で足を伸ばして、マッサージして、水風呂で、クールダウンも出来て、快適だなぁ
ペコペコ&喉がカラカラで、早くご飯が食べたーい
夕飯もたまたまバイキング
ランチでは、我慢したしゃぶしゃぶを豚さんも牛さんもたくさんしゃぶしゃぶして、練習で壊れた筋肉を修復すべく、モリモリ
そして、ケーキも食べて、次の日へのエネルギーも補給
最後は、アイスクリームの食べ合戦をして、満足で、夕飯終了
続いては、宿泊先のコテージに移動して懇親会
いっぱい笑って、笑って、笑って、腹筋痛～い
もぉ～ね、素敵なキャラクター炸裂で
日付が変わる直前まで、ゲラゲラ笑ってさ
何より、皆さんの人柄が良く、優しくて、そんな仲間達に囲まれて、幸せだなぁ～
眠るのが、遅くなったけど、ベットに入って５分もたたないうちに爆睡
今朝は、ちゃんと起きて、朝練習
40分ウッドチップのコースをゆっくり走って、気持ち良い汗を流して、朝食に向けて、オナカを空かせて
今朝も快調に朝食を食べて、最後の練習
8000mのペーランしたあとにリレーまでの間jogして、地道に距離稼ぎ
せっかく合宿に来たんだから、走らないとねぇ
合宿最後の〆の練習は、チームに分かれてのリレー
走りだけのリレーじゃなくて、コーナーだけ走って、直線は、後ろ向きや横ジャンプで、不器用さが出てしまう面白いリレーになりまして、これもゲラゲラ笑って、大盛り上がり
練習後もお風呂に入れて、満足満足じゃ
行きも帰りも車で、最寄り駅まで、運転して下さった○田さんにも感謝感謝でしたm(__)m
あっとゆう間の合宿だったけど、気候も走り易くて、実りある良い２日間でした
帰宅して、少ししてから、用事があってお出掛け
あ～また悩みが増えた
もう決まりだと思って、ホッとしねたのに
また振り出しに戻るのがいやだぁ
まずは、寝てやる
昨日は、高速道路が渋滞していて、午前練習もしっかり行うはずだったけど、到着して、30分後に昼食だったので、散歩だけして、移動で固まった体をほぐして
なんと、まぁ、昼食が、バイキングで、たくさんの種類があり、目移りして
でも午後の練習時間が、迫っていたので、ならべく消化の良い物を選んだんだけど、“ごま団子”が、美味しい～
なので、３個食べちゃいました
練習が無かったら、もっとオナカいっぱい食べたかったんだけどなぁ
さて、その練習ですが、
（800m＋200m）×10セットで、リカバリーは、距離稼ぎも入れて、400mでやりました
そこのトラックが、も～ボロボロで、硬い硬い
まだペースに余裕があったので、きっちり最後まで、引っ張れました
リズムと腕降りを意識して、小さい走りにならないようにまた腰が落ちないように確実にね
ウルトラマラソンを走る方も居て、スタミナでは、敵わないので、ビビリながら走ってましたが、無事に完走
そのあとも黙々とメニューをこなす仲間が居たので、自分のメニューをこなしてから、一緒に走り出す仲間も居て、“いいなぁ、こうやゆうの”って、感動しながら、私も便乗
あ～みんなで走るのは、楽しいな
そして、頑張って走ったあとには、大浴場で汗を流して、湯船で足を伸ばして、マッサージして、水風呂で、クールダウンも出来て、快適だなぁ
ペコペコ&喉がカラカラで、早くご飯が食べたーい
夕飯もたまたまバイキング
ランチでは、我慢したしゃぶしゃぶを豚さんも牛さんもたくさんしゃぶしゃぶして、練習で壊れた筋肉を修復すべく、モリモリ
そして、ケーキも食べて、次の日へのエネルギーも補給
最後は、アイスクリームの食べ合戦をして、満足で、夕飯終了
続いては、宿泊先のコテージに移動して懇親会
いっぱい笑って、笑って、笑って、腹筋痛～い
もぉ～ね、素敵なキャラクター炸裂で
日付が変わる直前まで、ゲラゲラ笑ってさ
何より、皆さんの人柄が良く、優しくて、そんな仲間達に囲まれて、幸せだなぁ～
眠るのが、遅くなったけど、ベットに入って５分もたたないうちに爆睡
今朝は、ちゃんと起きて、朝練習
40分ウッドチップのコースをゆっくり走って、気持ち良い汗を流して、朝食に向けて、オナカを空かせて
今朝も快調に朝食を食べて、最後の練習
8000mのペーランしたあとにリレーまでの間jogして、地道に距離稼ぎ
せっかく合宿に来たんだから、走らないとねぇ
合宿最後の〆の練習は、チームに分かれてのリレー
走りだけのリレーじゃなくて、コーナーだけ走って、直線は、後ろ向きや横ジャンプで、不器用さが出てしまう面白いリレーになりまして、これもゲラゲラ笑って、大盛り上がり
練習後もお風呂に入れて、満足満足じゃ
行きも帰りも車で、最寄り駅まで、運転して下さった○田さんにも感謝感謝でしたm(__)m
あっとゆう間の合宿だったけど、気候も走り易くて、実りある良い２日間でした
帰宅して、少ししてから、用事があってお出掛け
あ～また悩みが増えた
もう決まりだと思って、ホッとしねたのに
また振り出しに戻るのがいやだぁ
まずは、寝てやる
