走れた～

今日は、スクールだったから、いつもの時間にマンションを出ると、、、さささささぶぶぶぶぅ～

嫌だ嫌だ、寒いの嫌だ

と言いながら、車に乗り込み、ブイーン

ランドに到着すると足立区よりも気温が低い

ストレッチと体操して、筋肉に刺激を入れる補強をして、外へ出ると太陽の光が当たり、風が無くて、そんなに寒くない

走り出すと絶好のランニング日和じゃないですか～

今日は、120分LSD
私は、肉離れで、まともな練習をしていなかったから、不安だったけど、さすがに10㌔過ぎてからは、足が重たくて、きつかったワ

２コマ目の親子クラスでは、目標を達成しましたと報告に来て下さり、更に上に向かうための練習メニューを伝授
400m86秒で、4本引っ張りましたが、最初の1本目は、私の足がガクガク
何とか、足も大丈夫だったから、２コマ目の後片付けも終えてから、４㌔だけ、ダウンjog

もっと走りたいと思ってたけど、股関節に痛みが出たから、止めました

あちこちにかばってたダメージが出てます

そして、今は、肉離れしたふくらはぎの激しい筋肉痛…

また体を作り直さないと

帰宅して、お昼寝するぞぉ～と寝る体勢になって、ホッしたところで、旦那さんを帰宅→マルイに買い物
来月の親戚の結婚式に来て行くドレスを買いました
買おうと思っていたやつじゃなくて、試着したら、旦那からのクレームに遭い…
でも店員さんのオススメで、素敵なドレスをGET出来ました

さぁ、明日も予定盛り沢山…

早く寝よう

《我が家から見えるスカイツリーと富士山》

バタバタなのよ～

今夜は、足立フレンドリーの実行委員会
もうね、さすがに年末だけあって、何かと忙しくて、バタバタ～

おかげで、走る時間が取れなくて、足の怪我もだいぶ快方に向かい、明日のスクールでは、バッチリ走れるでしょう

今日は、３人の人に『疲れてるね』と言われた

ただいろんな予防を兼ねて、マスクをしてただけなんだけど
目力、発揮しないとね


《熱くて、こたつから出て来たハナラピ》

懐かしき仲間と

昨日は、ホクレン時代のマネさん夫婦と後輩の清香と船橋で、ランチ
マネージャーの藤田さんご夫婦には、ＮＥＣから移籍し、引退すままで、ずっとお世話になり、面倒を見て貰い、感謝してもし足りない位、お世話になりました
藤田さんの奥さんの玉枝さんには、札幌を旅立つ時に札幌駅に見送りに来て下さった時以来だから、約９年ぶりでしょうか・・・
何も変わっていなくて、時間が止まっていたかのようでした
そして、清香は、結婚し、こっちに出て来てたから、近いうちに会いたいなぁと思っていたから、嬉しかった～
新婚さんの匂いぷんぷん(笑)
そんなこんなで、約４時間話をしたけど、もっともっと話したい事がたくさんありました
今度は、我が家へ遊びに来て下さいね

楽しかったあとは、会社に戻り、１９時過ぎまで、お仕事して、ノルマをこなして、帰宅


今日は、レッズランドで、ランニングスクール
少数だったけど、いつもなかな付きっ切りで走る事が出来ないので、良い時間になりました
補強も細かくみっちりね

お茶会も内容の濃い話が出来ました

そして、今夜は、フレンドリーの出展業者の説明会
どうせ、インターバル出来ないし、こちらを優先しました

メール対応も頑張ってこなしてます
ミスがないように打たねばならぬ

さぁ、明日は、少し長く走ってもようかな
先週走ってないから、体がたるんで来ました・・・
許せない、この締まってない体が・・・

年内には、納得の出来る体に戻すぞぉ～

まずは、もさもさの髪の毛、切りたい・・・

また～り

《昨日の》

今日は、さのマラソンにエントリーしていましたが、さすがに棄権
仕方ないよねぇ～また悪化させて、長引くのも嫌だし

午前中に 剛ちゃんが、来ることになったので、掃除機をかけて 娘達の毛の除去
剛ちゃん、おうちでお留守番になったそうで、『また独りなの』となので、怪我をして、おヒマなノンノンおばさんのおうちにやって来ました
さのマラソンを棄権していなかったら、剛ちゃんは、夕方まで独りぼっちになっていたから、ナイスタイミング

なので、剛ちゃんを連れて、娘達の一ヶ月分のご飯を買いにカリブへ新しいトイレや爪研ぎと買ったから、荷物大量で、率先して、荷物持ちをしてくれて、大助かり

ラッキーラッキー

帰宅すると『ちょっとのんびりする』と言って、ソファで、DSを始める

ランチしてからもDSしたり、スマホのゲームしたり、録画したのを見たりして、二人で、まったりのんびり過ごす

すると剛ちゃん、『ねぇ、ノンノン、このうち、落ち着くね』だってぇ

相変わらず、剛ちゃんは、面白い
特に何をする訳じゃないけど、独りで、留守番をする事が多いから、言わないけど、淋しかったんだろうね

剛ちゃんを遠くから観察する娘達

そして、夕方に帰って行くと～

娘達、危険人物が居なくなり、本気寝の爆睡(笑)

夕御飯の時間になっても誰も起きて来ない

神経を使っていたのね
娘達にとっては、刺激のある日曜日に
たまには、良い良い

私は、夜に足の痛みのチェックも兼ねて、歩いたり走ったりに出ました
走り始めは、痛みも無くて、順調だったけど、赤信号を無視して、急に左側から自転車が飛び出して来て、それを避けて～

あっ、痛いかも…

とゆう事で、歩きに変え様子を見て、最後に１０分だけまた走り、４０分で、終了


そして、月曜日～はやし整骨院で、治療を受けてから、４０分jog
ゆっくりゆっくり足の痛みと相談しながら、慎重に走りましたまだね、ペースを上げると危険な感じがした
最後の１０分は、痛みもあまり感じずに走れたから、明日に繋がる練習になりました

さぁ、お風呂に入って、寝ようかにゃ

そろそろ～

昨夜、ベットに入り、目を閉じて、次に目を覚ますとあっとゆう間にもう朝だった～ショック
一瞬よ、一瞬
ほんの少しの時間のように感じる位、爆睡

珍しく娘達が誰もママの所に寝に来なかった…

いつもは、目を覚ますと誰かが腕枕されてるんだけど、、、何だか、淋しい目覚めグシュン

今日は、ランド～
が、今日も走れませんでした
強風の中、自転車で、後ろから付いて行ったり、風避けをするために前で引っ張ったり皆さんに申し訳ないm(__)mと思いながら、自転車コキコキ
いつもは、引っ張っていて、後ろから皆さんの走りを見る機会がないのだけど、今日は、ジックリ観察し、“逞しくなったなぁ”とゆうのが、感想でした
『走れる集団!!!!』まとまって走る姿に感動つつ、向かい風と戦う姿にニヤリ
レッズランドの土手名物の強風が吹き荒れ、皆さん、振られていましたが、自然が勝手に足腰を強化してくれて、ダメージは、大きいけど、良い練習になりましたね

２コメ目の小学生クラスでは、長く走ってスタミナ育成
これまでの最長距離を走った子も居ましたが、みんなで走れば、あっとゆう間
少しずつ距離を伸ばして、スタミナとスピード強化して、春には、成長した姿を見せられるように頑張ろうね

そんな私、やはりケガをすると仕事に響くなぁ・・・

深く深く反省・・・
いつもなら、足を引きずってでも走るところですが、今回は、早く治す事を考えて、自粛しました
明日は、少し軽く土手に行って、足に優しい土と芝生を走ってみようなか
やっぱりそろそろ走りたいなぁ
体が、むくんで、スッキリしないなぁ

さっ、明日は、大掃除だ、寝るべ
≪剛ちゃんのランドセルを借りました≫