夏が近付く♪♪

今日は、太陽さんがキラキラ照らす中、１２０分LSD♪♪
風が冷たくて、気持ちイイ(*^^*)

小学生クラスに長年参加してくれていた子が、一般クラスに初参加してくれました！！が、１２０分のLSDだから、１６キロも走るんだけど…大丈夫かな？？

本当は、まだそんなに長い距離は、走らせたくないんだけど、ゆっくりだから、大丈夫かなぁ…と心配しつつ、様子を見ながら歩を進めました。
最後まで、元気に完走！！
たくさん、ストレッチして下さいね＼(^-^)／

そして、２コマ目は、小学生クラス。
ふくらはぎの痛みも無くなり、ようやく縄跳びも跳べるようになりました！！
今日は、３分、きっちり跳べました！！

そのあとは、芝生に出て、ラダーミニハードル、短い間距離のダッシュを行い、運動会に向けての練習。スタートの姿勢も行いました(*^^*)

今日は、シャワーが浴びられなかったから、着替えもせずに帰宅。
玄関からシャワーに直行し、はぁ～スッキリさっぱり、気持ち良し(*^^*)

シャワーから上がると尚悟も旦那と帰宅。
満面の笑みで、抱き付いて来ました♪♪

夕方にマルイに尚悟の洋服を買いに行き、お買い物。今は、お下がりばなり着ているから、お出掛け用と半袖の洋服。
お気に入りのブランシェスには、あまりピンと来る物がなかったけど、他で、短パンにTシャツ、繋ぎをゲット♪♪
圧倒的に女の子の洋服の方が数も多いし、可愛いよね～(^_^;)
これを着て、お出掛けしようね(*^▽^*)

さぁ～何だか、血の気が引いて、具合い悪い(-_-#)

早く寝よzzzzz

《ハナちゃん、可愛い～♪♪》

調子がイイ

昨日、インターバルをして、心拍数を上げたから、今日は、体調がイイ♪♪

やっぱり私のスポーツ心臓は、定期的に刺激を入れて、心拍数を上げないとダメみたい。
安静時や会社で、仕事している時など、脈拍が、３４前後まで落ちちゃうから、あえて、上げないと体が狂うみたいね(^_^;)
だから、私は、運動を止められない！！

さぁて、明日は、午前中に足立フレンドリーの新設された事務所に行かないといけないから、バタバタかな…

では、お休みなさいzzzzz

《素振りも始めました！！》


《仲良くネンネのハナリン♪♪》

体調悪～回復

月曜日の朝、目覚めると頭痛が…
体もダルくて、きつい(-_-#)

尚悟が、午前寝してから、熱を計ると３７度４部…
しかしながら、ママ業に休みはありません。
尚悟が寝ている時は、一緒に寝てzzzzz
でも寒気がして、なかなか寝つけず(;O;)

尚悟が、２時間半、ネンネしてくれたから、私も何とか眠れました！！欲を言えば、もう少し寝たかった。。。
夜になると３７度まで、熱が下がっていたけど、頭痛がね…

昨日は、時々、頭痛がする程度だったから、悪化していなくて、良かった(*^^*)

会社に行く途中で、尚悟をベビーカーから下ろして、歩かせたんだけど、まぁ～進まない(^_^;)何もかも全てに興味を示すし、前に進まずに後ろに戻る～が多かった(^_^;)
でもいずれは、会社まで、歩いて行くようにいたいから、これからも少しずつ、歩かせて行くようにします

今日は、レッズランド♪♪
先週は、雨で走れなかったから、今日は、外で、ガッツリと！！
気温も高く、体も良く動きました(*^^*)
８００ｍ×６本
皆さん、Nice FIGHT♪♪
追い込んで、ぶっ倒れるまで、頑張っていました

そして、夜は、２週間ぶりのトラック練習。この２週間、ハァハァしてないから、きついよねぇ
メニューは、６０００ｍ+１０００ｍ

≪６０００ｍ≫
　４００ｍ　　１分４１秒６
　８００ｍ　　３分２０秒３（１分３７秒７）
１２００ｍ　　４分５９秒４（１分３９秒０）
１６００ｍ　　６分３９秒６（１分４０秒１）
２０００ｍ　　８分２８秒２（１分３８秒５）
２４００ｍ　　９分５８秒０（１分３９秒０）
２８００ｍ　１１分３７秒５（１分３９秒５）
３２００ｍ　１３分１６秒６（１分３９秒０）
３６００ｍ　１４秒５６秒３（１分３９秒６）
４０００ｍ　１６分３６秒１（１分３９秒７）
４４００ｍ　１８分１５秒２（１分３９秒１）
４８００ｍ　１９分５４秒３（１分３９秒１）
５２００ｍ　２１分３４秒６（１分４０秒２）
５６００ｍ　２３分１５秒３（１分４０秒７）
６０００ｍ　２４分５５秒３（１分４０秒０）


≪１０００ｍ≫
　４００ｍ　　１分２２秒５
　８００ｍ　　２分４６秒２（１分２３秒６）
１０００ｍ　　３分２５秒９（３９秒７）

でした～
１０００ｍ３分２５秒切りを目標に走ったけど、ダメでした。
ラスト２００ｍももっとキレると思ってたけど、４０秒切った位って、情けねぇ～３８秒で行けば、２５秒切れる！！と思ったのにダメダメでしたね
ゴールして、時計見たら、ビックリした
あ～あ、ポンコツ

なので、メニュー終わったあとに１００ｍダッシュを２本入れて、足の回転を上げました。
そう言えば、ずっとふくらはぎが痛くて、ダッシュ出来なかったから、短い距離をダッシュしたのは、今年初めてだったかも
そりゃ～４０秒切った位でしか走れないよね。。。。。
足に体重を乗せて走ったのも久々だったかな・・・
もう足に痛みが出て、練習が途切れないようにしっかりケアをしないとね

さぁて、寝よ

公園遊び

今日は、旦那が、ゴルフので居ない日曜日。
なので、のんびり起きて貰って～と思っていたら、そんな日は、早く起きちゃうよねぇ(-_-#)
もっと寝たい私は、寝かせようと背中をトントンしたものの、寝てくれなかった…

渋々起きて、ご飯を食べさせ、眠たくなるのを待っていたら、目覚めて、１時間ちょっとで、眠たくなり、午前寝zzzzz
気付いたら、一緒に寝てしまっていた…
いろいろとやりたい事があったんだけどなぁ。。
いつもなら、２時間位寝るんだけど、１時間で、お目覚め。
お昼ご飯を食べさせ、地殻の公園に行こう♪♪と準備していたら、まゆさんから、千住新橋まで走って来たから、尚悟に会いに行ってもイイ？？とゆう連絡があり、ぜひぜひ～と。なので、マンション前の公園で尚悟を放し飼いにしながら、まゆさんを待ちました(*^^*)

久しぶりの再会でしたが、変わらない笑顔で、嬉しい～(*^▽^*)
尚悟に会うのは、生後1ヶ月位の時だから、うろちょろ歩き回る姿にビックリしていました！！いろんな話をしながら、尚悟と遊んでくれて(*^^*)まゆさんに会うと私は、いつも元気になれる♪♪だから、会えて嬉しかった(*^^*)尚悟が１時間以上外で遊んで、電池が切れたから、まゆさんとバイバイし、帰宅。
帰宅して、おやつタイムリーして、お昼寝zzzzz
寝させていると・・・また寝てしまった～(^_^;)
でも１時間経った頃に夜泣き状態になり、ギャーギャー泣き出した゜゜(´O｀)°゜
公園で遊んだのが、楽しかったようです。
滑り台の階段を急に登り出したり、ブランコの柵に立って突進すると頭をぶつける事が分かり、柵は、ハイハイで通過したり、短時間で、急成長しました。頭を使ったから、泣いちゃったかな。
よしよし抱き締めて( *´・ω)/(；д； )

落ち着いてから、リビングに連れて行き、一人遊び。
そして、雨が降る前に買い物に行こうとまた歩いて、近所のクリエイトへ。
まぁ～時間がかかる笑
でもイイのだ、急ぐ必要がない。
のんびり行って、帰り道は、また公園に寄って、ワンちゃん達の散歩グループを観察し、ようやく帰宅。
一人だったら、10分もかからず、ちゃちゃっと行ける買い物も尚悟と行くと30分オーバー。これからは、これが日常になるのね！！なるべく歩かせて、コロッと寝るように疲れさせたいと思います♪

今日は、尚悟とずっと一緒に過ごしたけど、試み穏やかに仲よく過ごせました(^o^)
尚悟も一日ニコニコしていたからね(*^^*)

ハナリンラピは、ずっと寝ていたzzzzz


今までは、ハナリンラピ専用のインスタをやっていたが、私用のインスタをもう１コ作ってみた♪♪いろいろ載せよ(*^^*)

《滑り台の階段を登ったよ！！》

（無題）

今日は、レッズランド♪♪
いつもと同じ時間に出発しましたが、空いていたから、スムーズに到着！！
まずは、練習で使うコースに８００mの印を付けるためにjog。
ガーミン使って、距離測定。
今日は、GPSが狂わずに正確に計れました！！

メニューは、８００m８～１０本を２チームに分かれて行いました。
風が冷たかったけど、ランニング日和♪♪

２コマ目の小学校クラスでは、５月末の運動会目指して、短距離練習。ミニハードルや短い距離のダッシュなどで、動きました。

スクールのあとは、彩湖へ移動し、大会の応援。
後に予定があったので、参加している方々に一声ずつかけて、帰らないと行けなかったのが残念だけど…予定が無かったら、天気も良かったし、最後まで応援出来たなぁ。。

帰り道、太陽の陽射しを浴びたせいか、いつもより疲労を感じて、ダルい眠い(-_-#)
まぁ、万年寝不足＋早朝にハナに何度も起こされた…寝不足の寝不足の眠いzzzzz

帰宅し、フレンドリーの会計監査。
昨日、うっかり１１月分の監査をするのを忘れた…
眠たい目をこすりながら、数字とにらめっこzzzzzとりあえず、終了しました。。

はぁ、終わった(><)

第９回大会は、記録計測会社の郵送物の配達期日を守らなかった＋遅延した理由の隠蔽行為。当日の記録ミス。そのミスをした原因の追及や原因を報告して来ない、担当者に連絡が取れない等々のこちらがどうする事の出来ないミスが重なり、メール対応に心底疲弊しました。真摯に返信しても理解して貰えずに心無い言葉も投げ掛けられました。パソコンを開くのが怖い。今回は、何が重なり書かれているのだろ…
本当にあの記録計測会社は、これまで、こんなトラブルを起こして来なかったのかな？本当に酷い会社でした。

そんなんで、ようやく解放された気分です！！

明日は、だんながゴルフのコンペで居ないから、車で、どこかの公園に行こうかなぁと思っていましたが、旦那をゴルフに乗って行くそうなので、近所の公園に行くしかないね…


さぁ、まず、疲れた、寝よzzzzz


《ゴロゴロ、カートも押しちゃいますよ～♪♪》