此方のブログサービスも、この秋には、終了なんですね。
これは、これで一旦終了でもいいか。。。
次は、amebaにでも移る？
痩せるって、単に体重を減らすだけでもなく、
体脂肪を減らすだけでもなく、
内臓脂肪や筋肉量も大事で、
そして、さらに、痩せやすい身体を手に入れるには、
骨格筋率が、要のようです。
骨格筋率が高いと痩せやすいらしいです。
骨格筋率の求め方
例えば、体重60kg、体脂肪率30%の場合、、、
[1](体重)×(体脂肪率)=(体脂肪量)
60kg×30%=18kg
[2](体重)−(体脂肪量)=(骨・内臓・筋肉)
60kgー18kg=42kg
[3](骨・内臓・筋肉)÷2=(筋肉量)
42kg÷2=21kg
[4](筋肉量)÷(体重)×100=(骨格筋率)
21kg÷60kg×100=35%
女性の骨格筋率の目安
低い:5.0%~25.8%
標準:25.9%~27.9%
やや高い:28.0%~29.0%
高い:29.1%~60.0%
標準:25.9%~27.9%
やや高い:28.0%~29.0%
高い:29.1%~60.0%
参考サイト↓
https://www.bodies.jp/column/column/16613/
BMI
女性の健康推進室↓
https://w-health.jp/bmi/
体組計で解ること↓
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html
これを参考に自分の骨格筋率をだしてみると。。。
私の骨格筋量は、42.1％
意外と高い数値だったｗ
女性の場合は、25.8％以下なら骨格筋率が低め、29.1％以上なら骨格筋率が高め。
女性の骨格筋率は25.9〜27.9％が標準値。
孫二人が、７日と９日に入学式でした。
早いもので、今年は７歳になる孫たち
小学校生活の６年間は、長いようで短いのか。。。
元気に楽しく学んでほしいものです。
そして、「いかのおすし」で、行きかえり気を付けて欲しいわね。
某国のウクライナへの侵攻からまもなく３年になりますね。
理由は何であれ、他国の領土へ侵攻する行為は、許されないと思います。
国境が陸続きだと、隣国と友好でないと、常に侵略や侵攻の脅威に晒されてるってことですね。
かといって、四方を海に囲まれてるから安全とも限らないけど。
戦後８０年を迎える今年
日本を平和ボケとか言う人も居ますが、
戦争が起きないように努めている人たちが世界中に居るわけで。
けど、某国の大統領は、
おそらくいろんな意味で交渉のカードとして関税を持ち出しているんだろうとは思いますが、
そのカードの切り出し方ひとつ違うと、紛争になりかねない危うさもあるとか。
誰もが戦争はしちゃだめと思ってはいるけれど、そうは、思わない人もいる。。。
ある日突然、爆音がしたかと思うと、まぶしい光が見えた。。。
気が付いたときは、周りはがれきの山、自分もまた、怪我してて。。。
隣に居た家族は、冷たくなっていた。。。
そんな日が来ないことを祈らずにはおれない。
早く終結して、ウクライナの人たちの笑顔が戻りますように・・・
某局の朝ドラ、来月で最終回のようです。
今週の話を見てて、医師の発言がパワハラだし、
患者の家族の発言もひどすぎる。
管理栄養士に、病名の推測迄要求なんてありえないｗ
栄養士に何を求めてるんだか。。。
健康診断を受ける時、問診で、栄養指導を受けるかの設問があるんだけど、
いつも受けないを選んでるｗ
だって、要検査になって、栄養指導を受けないとダメになった時にしか、
関わることがないと思ってるｗ
入院中に関わるわけだから、管理栄養士は、栄養面で助言や提案はしても、
隠された病に気づくのは、難しいと思うのだけど。
食事の配膳して回収する時に、看護師が食べた量とか残したものとか、
チェックして気づくものじゃないの？
検温の時に、患者との会話の中から、違和感を感じて医師に報告して。。。
それが、なかったから、退院した患者さんが再度、救急搬送されたんじゃないの？
それを、管理栄養士に気づけよ！ってないわ。
もう、パワハラとしか思えなかったｗ
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