一石四鳥の食後の歯磨き

写真は食後の歯磨きです。一石四鳥の効用があるとか。次ぎのとおりです。

１、間食をしなくなる。たしかに、折角歯磨きをしたので、間食すると磨いた意味がなくなるのでヤメータの効果が抜群です。また、私は、間食をすると、その都度、インスリンが出て、正式な食事後に出るインスリンに悪影響があるとかで、磨いた後は一切の間食はしません。

２、間食をしないと肥満予防に有効。勤務中の午後３時ごろは小腹が空くので、思わず食べたくなりますがガマンガマン（甘いものの差し入れや誘惑が多いので要注意）。

３、歯周病の予防（歯垢を取り除き、一つひとつの歯について丁寧に歯磨きすることで予防になるとか）　

４、糖尿病予防、肥満や歯周病が予防できれば糖尿病の予防にもなります。私は３度の食事あとに速やかに歯磨きをし、さらに、歯間ブラシを使用して、歯と歯の間の食べ残りを掃除しています（結構、食べかすが溜まっています）。

なにやら孫の躾の復習のようで恐縮ですが、手軽で効果あるのでお勧めです。あなたは食後の歯磨きをしていますか？