暑さ対策

連日尋常ではない気温が続いてますが
エアコンが苦手なので、基本使っていません。
長時間いると体が冷えるのと外へ出た時の気温差がこたえるんです。

でもやはり体内に熱がこもるのがわかるので
自分なりに対策しています。

1　水分補給
2　水シャワー
3　首筋に保冷剤
4　クールレースカーテンを閉める
5　就寝時はアイスノン使用
6　髪はまとめて首には日本手拭い
7　汗を吸うように絹の肌着着用
8　布団カバーは麻

クールレースカーテンは今夏から使い始めたんですが
温度が数度下がってる感じがします。

アイスノンは昨夏より温まるのが早いような気がします。

日本手ぬぐいは洗ってすぐ乾くのがよいです。
濡らして顔を冷やすのにも使えます。

麻の布団カバーは質感がさらっとして私は好きです。

ひき続きあの手この手で夏を乗り越えたいです。