本日１０㎞ 2019年07月07日 17時48分25秒 | ランニング 金曜日の坂道ダッシュの筋肉痛がやってきた・・・。 ハムストリングとお尻周り。 がんばった証拠。 今日は、のんびりペースで走りました。 しかし、暑かった。 本日１０㎞ ６５分 平均心拍数１２８bpm
