本日５㎞

足は、完治した感じです。

治療はしていないけど、ぼちぼち走りながら、痛みは消えました。

でも、暑くて・・・。

本日は５㎞　２５分　　平均心拍数１４４bpm



その後、クールダウンで２㎞ｈ知ったけど、

なかなか心拍数下がりません。

暑い中のランニングって、効果大ですね。