本日８㎞ 2019年07月15日 17時26分49秒 | ランニング 昨日の筋肉痛はないけど、張りがある感じ。 最初の１㎞はキロ７分。 次の１㎞がキロ６分。 足の様子を感じながら、少しずつ上げていきました。 本日８㎞ ４４分 平均心拍数 １３７bpm（最高１５９bpm）
