本日８㎞

だいぶ、調子が戻ってきました。

でも、まだ全快とは言えない感じなので、

のんびり気持ちよく行きました。


９月には、しわいマラソン１００㎞があるので、

毎年８月からロングを入れます。

一か月前からでも、結構効果ありです。


とりあえず、本日は８㎞

走行時間５４分　平均心拍数１２９ｂｐｍ

明日は、長く走る予定です。

あくまでも予定です。