今日は走っていません。
特に筋肉痛とかがあったわけではありませんが、昨日の疲労は残っていると思います。
二日後くらいに筋肉痛とかくる年頃なのです。
さて、記録会。
私がエントリーしたのは、１５００Ｂ ５０００Ｂ ３０００Ｂでした。（ＡとかＳとかはすごい人。でもＢにもすごい人がいます。）
参加者は１００近く。実業団の猛者も・・・・。
間近で速い方々の熱い走りを見ることができました。
さて、私はまず１５００Ｂです。ネットで色々調べましたらイーブンで３周、そのスピード勝負がこつらしいです。
イーブンで４００を３周できるぺーすはどれくらいか？いまいちよく分かりません。
でも、先週のランニング塾の４００×１０のレペテーションが参考なりました。
私は４００を８０秒前半から後半で走っていました。
４００を１００秒ペース、ラストで上げれるような走りをしようと自分なりに計画。
そして、当日の朝、刺激をいれようと３キロジョグの後１０００ｍ走ってみました。
最突っ込みすぎて後半撃沈し４分。
これがあったので、本番は序盤自分のペースを上げすぎないようにキロ４分を守ることにしました。
目標は適当に定めた７分でしたが結果は以下のような感じです。
突っ込みすぎずに自分のペースが維持できたのが良かったのだと思います。
しかし心拍数が・・・・・。相当きつかったです。
その後５０００走りました。
こちらも、目標２４秒はクリア。
しかし。次の３０００はＤＮＳ。５０００の後回復しきれませんでした。
でも、回復しきれん状態でもそれなりの走りをすればよかったと、帰ってＤＮＳしたことを後悔しました・・・・。
なんでやめたんか・・・・。
このような機会を与えてくださった主催者の方に、心より感謝します。
さらにモチベーションアップしました。本当にありがとうございました。