今日はスイミング…

朝から雨だったので、ひと泳ぎしてきました。
休み休みで1km泳いで、その後流しで泳いで、20分ほど水中ウォーキングしてきました。
久々のスイミングで、水に乗った感じには中々なりませんでしたが、まぁ目的距離およげたんでOK

秋の便り…どこからかうちの裏手に着いた花です
日陰なんですけれど、元気いっぱい咲き誇っています