早起き練習…

早ければ、来週からお試し出社が始まるかもしれませんので、今日から早起きの練習をはじめました。
お試し出社の計画では８時業務開始ですので７時３０分ごろには会社についていたい。
そうすると家を５時３０分には出たい。
＝起床時間５時前後
ということで今朝は５時に目覚ましをかけましたが、流石にいきなり４５分起きる時間を前倒しするのはつらいですね。
結局５時１０分まで布団の中に居ました。
本番はこれをさらに１０分ほど前倒しして、朝の呼吸法の時間を作る必要があると思います。
４時５０分起床→睡眠時間５時間３０分は最低欲しい→１１時２０分には眠っていたい→１０時には布団に入りたい。
これを今晩からやってみたいと思います。
できれば１１時前に眠りについて６時間ほど睡眠時間がほしいのですが…やってみないとわかりませんね。