寝不足解消…

最近読んだ本の中に、
寝だめはしすぎてはいけない。
寝だめで寝る時間を伸ばすのであれば、夜眠る時間を早くする。
とあったので、昨晩は９時に眠りについて、今朝は７時に起きました。
本当は起きたら陽の光を浴びで体内時計をリセットしたいところですけれど、今朝の天気は曇り、なかなかうまくは行かないものです。

肘の痛みのほうは、昨日から湿布をしているのですが、すぐには良くなるはずもなく、今朝も痛みは続いています。
気長に治すしか無いようです。