一行日記…

今日はマインドフルネスのセッションでした。頑張る時、興奮すると事前に分かっているときは、その後辛くなることを想定しておけば、想定内であわてないで済むということを教えていただきました。

土曜日の朝…

どうも先週末から、交感神経が優位＝気持ちがハイになってきているような気がしていたのですが、どうも実際そのようです。
色々なことをやりたいという意欲が出てきていますし、何かを買いたいという気持ちも高くなっています。
この上地にどう付き合うかも一つの課題です。
リワークで習った知識によると、欝で好不調の波を繰り返していると、双極性障害（いわゆる躁鬱）に転化していきやすいそうです。
そうならないようにも気をつけていかなければいけません。
本当に厄介な病気です。うつ病は。
とは言え、この状況をうまく利用してやるべきことを片付けてしまいたいのも本音としてありますし。
さて、今日はどうしたものか。