一行日記…

気持ちの揺れはかなり収まってきています。週末が近づいたということもあると思います。しかしそれよりもマインドフルネス呼吸法の効果が出ていると思います。

今朝は比較的…

スムーズに起きることが出来ました。
この先どうなるのかとか、今まであったことなどに煩わされること無く。
胃の痛みも今のところ出ていません。
急かず、焦らず、過去も未来もなく今現在の未実存する事を自覚して、今日も一日、元気に頑張ろうと思います。
なかなかこの自覚が難しくて出来ないのですが、毎朝の呼吸法に取り入れて行きたいと思います。
あと、毎日できるだけ多く、今何を考えているのか？、過去や未来のことに考えを持っていっていないかチェックを入れたいのですが、こちらもまだうまく行きません。
頑張って取り組んでいきたいと思います。