発熱する筋肉

『おは大』講師兼スキンケアショップ店長兼エステインストラクターの“Peko”が送る最新美容情報＆スキンケア豆知識＆裏話♪

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今日は『冷え性』についてのミニ知識。

私はの場合、昔からお風呂からあがりベッドにたどり着く頃には
見事に足先がひんやりした状態になります。

『冷え』の原因として挙げられるのが体内の熱産出量の低下。

では<熱>とはどこで産出されているんでしょうか？

大部分は【筋肉】 から産出されています。

だから【筋肉】をつければ冷えも改善されてくる。
特に人間の筋肉は70％が下半身についているといいますから
下半身を鍛える運動をするといいんです。

しかも筋肉を鍛えるともう１ついいことが！
それはリンパ液の流れが良くなるということ。
つまり老廃物も流れやすくなるってことですね。

簡単な運動、あるいはストレッチでもかまいませんので
日々続けることが大切です！

私もジムに通って頑張りまーす♪

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