紅いおサルのおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 甘酒（自家製）、ヨーグルト（自家製、ブルーベリー いただき物）
昼食 うどん（卵）
夕食 ホッケの焼き魚、キノコのソテー、白菜の三色和え、コンソメスープ、ご飯（少なめ）
早朝 チョコレート（GABA BITTER glico）スイーツ仕立てののむヨーグルト（Sweers 日本ルナ）
ひとくちゼリー（みかん、りんご、ぶどう、Mandarin）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツー沢山あるーつねにーつねにー臨戦態勢ーMISSIONー任務遂行ー自分をー黙々とー磨き続けるーべし
日本刀の研磨ーとー同じー刀鍛冶ー鋼をーひたすらー熱してー叩いてー冷やすー繰り返すー黙々とーひたすらー繰り返すーと
あるー瞬間ー輝き始めるー神々しいーオーラをー放ち始めるー喜悦のー瞬間ーそのー総てをー浄化するー気のエネルギーをー浴びるまで
ひたすらー黙々とー磨き続けるーだけーそれがーすき
（２）
楽でー愉しいー人生のコツー頭のー身体のー無駄なー力みをーユルユルにー緩めるーゆっくりー腹式呼吸ー無心にー阿頼耶識に
遊ぶことー真剣にーね
ドライビングテク
（１）
愛機をー操るーいつもーいつもー操縦訓練するーパニックをーシュミレーションー回避行動ーつねにーイメージ訓練するーべし
egー渋滞のー追突事故ー避けるにはーどうする？ーう〜んとねーまずー前方がー込み始めたらー渋滞のー予感ー充分にー車間距離
拡げるー速度を落とすーバックミラーをー監視するー大型トラックー速度を落とすー気配感じなかったらーハザードランプー点滅
それでもー近づいてきたらーブレーキングペダルー速度を落とすまでーポンピングー点滅させるーそれでも衝突するーパニックーなら
回避行動ーするースペースある方向へーステアリングー切るー何度もーイメージトレーニングー重ねる
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ー１３０台からー１００切りへー黙々とー鍛錬するをー続けるー基本ポイントー素振りー練習ー確認してー繰り返す
前傾姿勢の維持ー回転軸のー維持ー両脇をー締めるー両腕のー二等辺三角形ー維持してースイングするースイングはー身体をー捻る
腕をー縦方向にー動かすー混合の動きー重いものをー目標へー思い切りー放り投げるースイングをーイメージトレーニングーする
ラブテク
（１）
おとこーとーおんなー間合いをーとるー面白いーゲームー意識してー離れてみるーグンとー思い切ってー近づいてみるー奇襲攻撃
仕掛けてみるー相手のー予想外のー反応ーあるかもーめちゃー面白いーゲームーいろいろー工夫ー思い切ってー動こうー思いがけない
結果にーびっくりーするかもーそれがー魅力的ー魅惑的ーかもね