久しぶりの６０ｋｇ台！

今朝、５時前に起き、ストレッチと腹筋・背筋を行ってから仕事のメールの確認と明日の出張の準備。

ツイッターに「今から歩いてきます」と書いて、着替えた。玄関を出たら、やはり走り始めた。

２７分走ー３分歩ー６分走ー３分歩ー３分走ー８分歩　で、帰宅。約６ｋｍのコース。

汗を鎮め、風呂に入り、出て体重計に乗った。

ヤッタ！久しぶりの７０ｋｇ未満。６９．９ｋｇ。昨年のヘルニア発症以来、運動不足で少しずつ体重が増え、ここの所、走ってきても７１ｋｇを少し割るかどうか、という状態だったので、極めていい気分。

勿論、この体重が瞬間値であり、食事を終えた今は７１ｋｇ程度だと思うが、一瞬でも７０ｋｇを割れたことは嬉しい。

これでまた次からのジョギングの楽しみが増えるし、毎晩のお酒がおいしい。

今日のジョギングは大満足である。