久しぶりのジョギング

８月後半に右の背中が痛くなり、中々痛みが取れなかったので暫くジョギングもウォーキングも中断していた。

そうしたら、やはり体重が少しずつ増え、先日、久しぶりに会った人から、少し太られましたね、と言われた。腰痛で最近走れてないから若干太りました、と回答。内心、やはり他の人に分かるぐらい太ったのか、と焦った。

背中の痛みも大分取れてきたので、今日は久しぶりに歩いてみよう、と昨日から思っていた。

朝５時半に起き、ストレッチをしてから、６時にウォーキングに出かけた。まず６分歩き、２分走り、３分歩き、３分走り。３分歩き４分走り、３分歩き５分走り・・・結局延べ２１分走り、３１分歩き、約６ｋｍをこなしてきた。

汗を久しぶりにかき、気分はスッキリ。やや右の腰が重い気がするが、今のところほぼ問題無し。

気分が向けば明日も歩いてみようと思う。