朝ジョギング・ウォーキングでかなり汗をかいた。
その後、ゴルフの打ちっぱなしに行った。２０球打ったころから汗がとめどなく出てきたので、１００球を越えた所でやめた。とにかく頭から猛烈な勢いで汗が出てくるので、メガネを使用している私には玉を打つのとメガネを拭くのが交互。とても多くは打てない。
その後、喉が渇いて仕方が無い。寝るまでにもかなり水分を補給したが、今朝もまだ喉が渇く。起きてから既に５００ｍｌ以上飲んでいる。
これって昔バドミントンを夏に行った時の脱水症そのものである。随分久しぶりの感覚だが、昨日はそれだけ暑かった、ということの証明と思う。
今日は運動は控え、水分が体にいきわたるようにしようと思う。
週に２～３回運動して、体重。体脂肪率・内臓脂肪率を減らそうと考えているが、どうもこれだけ汗をかき、水分補給をしていると、とても効果は生じないような気がする。
運動は気分転換と考えていた方が良さそうである。
今日は、涼しい所で休憩の休日にしよう。それにしても久しぶりに愛知県でパチをしたが、昨日は全くサッパリだった。馴染みの女店員に「久しぶりに大阪から帰ってきたが、全く出ないよ」と帰りがけに言ったら、その後妻に「ご主人に言われてしまいました」と話したようだ。
今日は期待したい。