2019/09/11(水) 00050/【休職082】Ｃ休止/メガロス「中止」

就寝準備
2157【糸磨き】
2307モンテルカスト
  ザイザル
2308就寝前薬2311　３分

2309タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測　0010
起床時刻0315 0500 0520 0620 0710
睡眠時間0700
体重 81.5kg 体温 36.3℃
便通✕

【活動記録】

0714ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ18mg 処方:週６

0725【朝食】

　　02.0 あらびきフランク

　　06.5 したらば

　　12.2 糖質オフのしっとりパン　たまご

　　10.2 大麦パン
　　　　　バター入りマーガリンサンド
　　　　　食物繊維13.2

　　16.2 ブランのモッチボール

　　　　　北海道産ゴーダチーズ

　　00.0 ゆでたまご

　合計47.1

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

-1145-1320

傾眠

1328【昼食】

　　カップヌードルみそ　糖質47.5

YouTube

1525-1810

傾眠

今日は外出出来ず( ´△｀)ｱｧ-

現時点で、日課もこなせていない！

1905【夕食】

　　金のビーフシチュー

　　豆腐ハンバーグ

　　焼きそば　1/3

　　白身フライ４

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

明日準備

ロッテ戦を見てて、落ちた＝傾眠

-2250

歯磨き

2301スクワット30回

2314首肩ストレッチ
2318足のストレッチ
2325体幹ストレッチ
2327腰のストレッチ

　　mineo
　　いちかわマイレージ登録　２日分( ´△｀)ｱｧ-

雷と豪雨の中、私は日課をこなした(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!