就寝準備
【糸磨き】
✕モンテルカスト
ザイザル 残薬無し→アレグラ
【糸磨き】
✕モンテルカスト
ザイザル 残薬無し→アレグラ
2412就寝前薬2415 ３分
2416タイマー60分セット
2416タイマー60分セット
就寝時刻0000寝落ち
推測 0030
起床時刻0520 0710
起床時刻0520 0710
睡眠時間0640
体重 81.5kg 体温 36.2℃
便通◎1221
【活動記録】
0528ビタミンＢミックス(2)
体重 81.5kg 体温 36.2℃
便通◎1221
【活動記録】
0528ビタミンＢミックス(2)
めなり(2)
起床】コンサータ27mg 処方:週６
0750【朝食】
01.0 玉子と蒸し鶏のサラダ
04.4 ブランパン 食物繊維11.2
10.2 大麦パン
バター入りマーガリンサンド
食物繊維13.2
バター入りマーガリンサンド
食物繊維13.2
09.3 糖質を考えたエクレア
合計24.9
2154 4730
2236本八幡→宮久保坂上！
2255【帰宅】
一包化
服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩10mg(1)
富士スピードウェイ観戦計画
0813洗濯
0915【完了】
↓昨夜の分
1004スクワット30回
1004スクワット30回
今日の予定確認
1014首肩ストレッチ
1019足のストレッチ
1026体幹ストレッチ
1027腰のストレッチ-1029 25分間
1014首肩ストレッチ
1019足のストレッチ
1026体幹ストレッチ
1027腰のストレッチ-1029 25分間
1030在宅作業
金銭出納帳-1051
ダーツのブログ化-1133
1205【昼食】
17.8 ブランのロールケーキバニラ＆ココア
03.4 おつまみポークウインナー
10.7 糖質オフのしっとりパン
ポークウインナーとチーズ
16.2 ブランのモッチボール
北海道産ゴーダチーズ
合計48.1
一包化
服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
服薬】炭酸リチウム300mg(2)
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
服薬】アロチノロール塩酸塩10mg(1)
1221着座◎
歯磨き
1336【出発】
1342着
1347→1352バスで市川！
1412-65
1416市川→西船橋！
すぐ座れた！
mineo
いちかわマイレージ登録
いちかわマイレージ登録
1440西船橋→葛西！
始発、各駅、すぐ座れた！
1508耳鼻咽喉科
処方箋だけ
1618会計【完了】
富士スピードウェイチケット購入(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
1635【休憩】ドトール
オレンジジュース(氷無し)
鹿児島旅行最終調整！
1837葛西→九段下！
すぐ座れた！
1910九段下→神保町！
半蔵門線、
危うく都営新宿線にのるとこだった
お薬受け取り
1940【夕食】バンコック コスモ食堂
ずっと行きたかったタイ料理を
堪能しました
600タイ焼酎 モンシャム ロック◎
泡盛のルーツとなった焼酎
ぐいぐいイケて飲みやすい！
高級ジャスミンライスから
生まれた本焼酎
口当たりの良い甘い焼酎( °_° )ﾉ🍻🍺
890田舎料理・海鮮の辛味炒め◎◎◎
(パッチャータレー↑)
濃厚で辛味の効いた田舎炒めです。
お酒のお供にどうぞ！
タイでは大定番メニュー
いか、貝柱、えび、でかいえび◎、
野菜５種
(パクチー、いんげん、パプリカ、
人参、ピーマン)
きのこ、白いの？
580ビアラオダーク(ラオス) 6.5％
早いですね！って( °_° )ﾉ🍻🍺-2020
670タイ式・茹で鶏(ガイヌン↓)
ホロっと柔らかく茹でた鶏肉。
手作りの辛くパンチの効いたソースで
どうぞ。
野菜８種
(パクチー、ピーマン、パプリカ、生姜
レタス、人参、キャベツ、コーン)
890パッチャータレー
今度は玉ねぎ、生姜
600ムエタイ
タイ料理専門
本格タイ米焼酎
スッキリそして
くせになる味わい、
揚げ物、辛いものに
ぴったりです。
確かに米だ(笑)
こっちの方が焼酎らしい(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
えびせん サービス
450タイ式・ういろう(カノムチャン↓) ◎
-2140
ココナッツ香るもちもち食感！
緑色はパンダナスの葉で
色づけしています！
冷たいと思いきや熱いー
でも、ほのかに甘くて美味しい(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
2154 4730
この後の予定だった
新小岩のダーツ
メガロスでお風呂 を蹴る程に美味く
ハマった(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!
2200-66
2205水道橋→本八幡！
すぐ座れた！
この後の御茶ノ水、秋葉原メチャ混む！
2236本八幡→宮久保坂上！
2255【帰宅】
歯磨き
明日準備
2340スクワット30回
2346首肩ストレッチ
2352足のストレッチ
2358体幹ストレッチ
2359腰のストレッチ-2401 21分間
2346首肩ストレッチ
2352足のストレッチ
2358体幹ストレッチ
2359腰のストレッチ-2401 21分間
2410在宅作業
金銭出納帳-2424
金銭出納帳-2424
