動くのが面倒くさいし寒いので家にいる。電子申請。

本当に寒いですねえ。コタツの中で大人しくしています。本屋にでも行けばいいんでしょうけど。

おそらくは…。駅前も中央街もガラガラなんだろうなあ。


全国社会保険労務士会連合会から「電子証明書」が送られてきました。「書留」で「本人限定受取」であります。

しかし、フロッピーじゃあねえ。どうせ、いずれはUSBキーにするんだろうに。それなら、USBキーが出るまで待つのになあ…。選択させてくれたらいいのに。

電子証明書を確認の上、全国社会保険労務士会連合会に「受領確認」を返送しないといけないので、さっそく電子証明書をインポートしました。

印鑑が実印じゃあないとまずいらしいので、ちょっと面倒くさい…。

私は電子申請をしていないので、電子申請書自体は役立たずなんですけど。シャローシが社会保険労務士業関係の電子申請に関して、他士業よりも優位に立つために必要な協力…と割り切っています。

インポートは簡単に済み、「受領確認」にも実印を押印しました。同封された封筒に80円切手を貼るだけなんですが…。ポストに投函しに行くのが面倒です。


Ｔ先生に礼状を書いたけどボツ。お菓子をいただいたのですが…。ちょっと文章が思いつかず、ハガキの空白が多くなり中途半端になってしまいました。今から書き換えます。

氷雨？地下道ウォーキングとバスでの帰還。

外は冬の雨♪…ということで…寒いですね。私の地元も、寒い日が続いています。

私にとっては「しんぞうびょうSR」になって初めての冬なので、風邪をひかないように、ストーブをバンバン焚いて…いませんね…。灯油代が高いので、暖房器具はコタツだけ。部屋の中で服を着込んでいます。

冬の雨の中、ウォーキングに行きました。大雨だったので、その時間は避け、小雨になったところでスタートです。

前にも書きましたが…。天気の悪い時は、駅の地下道でウォーキングしています。

私の家から、駅前にある「私の入院していた病院」へ歩きます。そこから駅までは約5分。地下道へは、駅の真ん前から入ります。

さすがに日曜日なので、通勤や通学に人は少なく…。皆無ではありませんが…。

しかし、外は大雨になったので、ウォーキングは地下道で終了。後は駅前からバスに乗って帰ることにしました。つまり、帰宅時間分も地下道で歩きます。

体調が悪いわけではなく、濡れるのが嫌だからです。風邪をひくとまずいですし。洗濯も大変ですし。

地下道ウォーキングの注意点。
１、人の邪魔はしない。具体的には、人の流れには逆らいません。また、人の直前を横切らないように注意しています。
２、ミニスカートのお姉ちゃんの直後を歩かない。階段を登っている時に後ろにつかない。痴漢に間違われると、目もあてられません。
３、危険人物っぽい人には近づかない。最近は通り魔も多いようですし。「（殺すのは）誰でも良かった。」なんて言われるのは嫌ですもんねえ…。

地下道ウォーキングのメリット。
１、階段が豊富なので、運動量を調整しやすい。
２、トイレ・休憩場所・自動販売機がある。
３、雨に濡れずに済む。

地下道を出ると、「駅前バス停」があります。家まではバス代約200円。

ウォーキングは、止めたいと思った時に止めるのが長続きする秘訣なんだとか。たまにはバスでの帰還もいいかな…と思います。

カロリー計算。

昨日の昼食は、雑煮でした。餅３つ入りです。餅が１個80カロリーなので、240カロリー＋αでしょうか。

それぐらいじゃあ、足らないだろう…とコーヒークリーム入りのパンを出してきてくれたので、それを食べたのですが…。カロリー表示を見たら350カロリー。

おいおい。餅3つより高いのかい。

おやつ…みかん３つ。62×３で186カロリー。

夕食…巻き寿司４切れが280カロリー。かつおのたたき187カロリー。白菜の煮たものは100カロリーくらいかなあ…。計567カロリーぐらい？


と言うことは、コーヒークリームのパンが一番高カロリーじゃん。気をつけないといけませんね。