艶やか♪パックごはんライフ

アイリスの土曜日の朝ごはんは
朝昼ごはん。

まあまあ、ボリュームあります。

そして、
そこそこ時間に余裕があります。


今回は、あきたこまち(^^)



ごはんをしっかり味わえるように、　
おかずも、
あまり、自己主張の強くなさそうな感じ・・・





まだ、寝ぼけてたのか、
リモコンと、
ケータイと間違えたりもしましたが(;^_^A


おいしくいただきました♪
おごちそうさまでした。



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アマニ油入りマヨネーズ

明後日は健康診断。


さっそく、例のマヨネーズを使いましょう



なんとなく、美容と健康に良さそう♪と、
漠然ととらえていたのですが、
アマニ油って、何に効くのか？

と、ネットで調べてみたら、

血液がサラサラになったり、
がんの予防や、
花粉症、肌荒れ、便秘、冷え症、痛風などの改善
ダイエット等に効果があるらしい。。。

しかし、
どうやら、
効果が表れるまでに数か月がかかるようで、
摂り続けることがことが重要だとか。

亜鉛が多く含まれる食品とお酢などと
一緒に摂ることで効果が望めるそうです。
マヨネーズだと、すでにお酢が入っているし、
使いやすいので続けられそうですね。



亜鉛が多い食品は、
玄米、雑穀、大豆、海藻、ナッツなど


お！


今日のお昼ごはんはいつもの納豆。

めかぶと刻みのりで海藻も摂れてる♪

そして、
納豆のときはいつもアジフライがセットなんです。








さっそく、
アジフライに
あのアマニ油入りのマヨネーズを使いました（＾＾）










マヨネーズは日本製粉さんのアマニ油入りマヨネーズです(^^)





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