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開脚前屈と並ぶくらい、
苦手、そして出来るように
なりたいと思うのが
足閉じた状態の前屈では
ないでしょうか？
そうです、体育の時間に
イタ～っとなったアレです(*^_^*)
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前屈のストレッチのこと
については、以前の記事
も参考にしてください^_^
この前屈、
太もも裏のハムストリングという筋肉を
伸ばしているわけですが、
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あまり使わなくなって硬くなっている場合もあるので、伸ばすというより、
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ここの筋肉をしっかり動かせるように
すると結果的に柔らかくなったりします。
また、使えなくて、
柔らかいという方もいらっしゃいます。
これも同様に使えるようにすることが
大事です。
柔軟やっているけれど、
変わらない。
そんな方は、少しこの部分に
注目してみると良いかもしれ
ません。