片足立ち

片足立ち出来ますか？

ここまでは、多くの方は
出来ると思います。


では、その状態で、
手や足を動かしても
キープ出来ますか？

になると、
途端に難しくなるはず。


ここ、もう一度戻って
片足立ち出来ますか？
という問い

本当は、ほどんどの方が出来ない。



そして、これに
まずは気づくことが
実は健康やパフォーマンス向上の
第一歩。

決して、バランストレーニングが
大事なわけではない。


片足立ちで、
バランスを取れるカラダを
作ること


そうすると、
カラダが解放されて
開脚も出来るようになる！