ダラダラ続く、夏の疲れを吹っ飛ばす、秘訣公開！

夏の疲れをとるために


うなぎ？
クエン酸を多く
含む食品？

それで、 良くなりました？

でも、

もっと、
大事な根本部分があるはず‼︎




足首～ふくらはぎに注目！



何でか⁉︎


夏って、ただでさえ水分抜けますよね？


ふくらはぎは、第二の心臓と言われるように、血液や老廃物を
押し返します。


普段、座り仕事の方は、
むくむことも多いのではないでしょうか？


これが、夏になると
サイアク…


→ 考えてみてください。
ふくらはぎの
血流が滞ってる
ということは、

足に重りを
つけてるようなもの

イメージしてみれば、
当然、上半身もしんどくなりますよね？





でもね、
▼
ここで、ふくらはぎのストレッチとかは、
いいません！



なぜなら、
足首周りが
正常に動いていなくて、
ふくらはぎの筋肉が正常に
使われていないのです。


✴︎ 僕がみている限り、
7割は、そうです！


そこて、簡単な足首周りに
刺激を入れる方法



内側、外側共に、
くるぶしの前の少し
下の方、
プニプニ、柔らかくないですか？



ここをトントン、手で叩いて下さい。

「起きてますか～？」
と目覚めさせるように

少し、痛いかもです。

こうすることで、
足首周りの動きを
目覚ませること
そして、リンパと関係ある場所ですので、

疲れを吹っ飛ばすことを
促進します！