ドラゴン

ピタゴラでは、
動物の動きをみてください

そして、参考にしてください

と説明しています。



特に、爬虫類

最近のオススメは、

コモドドラゴンです。

大きいトカゲですが、
動きが見やすいので、

オススメです(^^)

2月のピタゴラ開脚テクニック教室

2月の
ピタゴラ開脚テクニック教室です。

めずらしく、肩甲骨・股関節が
テーマです。

ピタゴラ開脚テクニックでは、
かなり脇役の肩甲骨・股関節を
今回はテーマとして
扱います。

この肩甲骨・股関節って、
スポーツでも結構話題になる場所
ですよね？

でも、残念ながら
多くのトレーニングは、
肩甲骨や股関節を使うのではなく
使われてしまっています。


使えてるようにみえて
全く使えていないということ


だからこそ、
柔らかくもなりません。


今回は、そこがテーマです。
お楽しみに‼︎






ちなみに、一瞬たりとも
ストレッチやらないので、
そこに興味がある方は
ご遠慮くださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
ピタゴラ開脚テクニック
教室

日時:2月21日(日)
場所:港区民センター
2階和室





ピタゴラ開脚テクニック

定員 6名まで！！

日時

19:45～20:55

料金:3500円



各月テーマが
ございまして、
いつからでも、
スタート出来るように
しています！



ショートパーソナル
レッスン


定員各1名

日時
18:55～19:15
19:20～19:40
21:05～21:25 ×

料金:4000円


お申し込み期限:2月14日
お申し込みは、
tekonjunkey@yahoo.co.jp
広瀬まで
よろしくお願いします。




現在、
ショートパーソナルは、
ピタゴラ開脚テクニック教室の間にしか
行っていません。

そのため、
現在3名様のみの
募集となります。

ランニングブームだからこそ

ランニングブームだから
走る方が
多くなってきていますね(^^)



ストレッチとかは、
もちろん大事なんですけど、



足首のケア

そして
鎖骨を動かせるように
しましょう



ここが走る人を診ていて
いつも気になるポイントです。

ここが変わると
もう一つあなたのランニングフォームが
変わります！

僕も走るのが好きだから
ここはいつも気をつけていますよ！

片足立ち

片足立ち出来ますか？

ここまでは、多くの方は
出来ると思います。


では、その状態で、
手や足を動かしても
キープ出来ますか？

になると、
途端に難しくなるはず。


ここ、もう一度戻って
片足立ち出来ますか？
という問い

本当は、ほどんどの方が出来ない。



そして、これに
まずは気づくことが
実は健康やパフォーマンス向上の
第一歩。

決して、バランストレーニングが
大事なわけではない。


片足立ちで、
バランスを取れるカラダを
作ること


そうすると、
カラダが解放されて
開脚も出来るようになる！

変化をチェックすること

開脚でも、ストレッチでも
良いんですが、

変化を日々チェックすることが
大事です。

たいてい、
ストレッチの決まり文句って、
継続すれば、

柔らかくなる

でしょ？


そうじゃなく、
日々の変化をチェックすることが
大事なんです。


ピタゴラ開脚テクニックでしたら、
動きが良くなっているかどうかを
チェック！


開脚ストレッチだと
たいてい逆に、
動き硬くなりますよね？

だから、
ピタゴラ開脚テクニックでは、
ほとんどやらないのです。



日々、変化をチェックすること
を意識しましょう！